التأمل والاسترخاء يخلصك من الصداع النصفي

 قال أستاذة علم النفس فى جامعة باريس أود نيكورو أن أفضل علاج لآلام نوبات الصداع النصفى عن طريق التأمل والجلوس لفترة مع إغلاق العينين وترك الجسم في حالة استرخاء مع التركيز في مناطق الألم.

وأكدت نيكورو أن التأمل والاسترخاء يساعد على خفض حدة الألم بشكل كبير.

وأوضحت العالمة الفرنسية أن عملية التأمل، هي نوع من الرياضة التي يجريها المخ ليعيد تنظيم نفسه ويخرج صورا للأفكار أو الحركات ليخفف من حدة الألم.

وتنصح نيكورو بضرورة إجراء مرضى الصداع النصفى لجلسات التأمل وهم واثقون كل الثقة في قدرتها على تخليصهم من آلام الصداع النصفى الشديدة.