دراسة: تناول خمس حبات الجوز أسبوعيًا يحمي من مخاطر الوفاة

توصلت دراسة أجريت حديثًا إلى أن تناول خمس حبات من الجوز خلال الأسبوع، يحمي من مخاطر الوفاة، ويزيد متوسط العمر المتوقع للشخص، حسب ما نشرت مجلة نيوترينتس.

ومن جانبه، قال يانبينج لي، كبير الباحثين في جامعة هارفارد: ما تعلمناه من هذه الدراسة هو أنه حتى بضع حفنات من الجوز أسبوعيًا قد تساعد في تعزيز طول العمر، خاصة بين أولئك الذين لا تكون جودة نظامهم الغذائي مرتفعة.

وأوضح فريق العمل أن مخاطر الوفاة انخفضت بشكل عام بنسبة 13%، بينما انخفضت النسبة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بمعدل 14%، مشيرين إلى أن معدل الوفاة انخفض بما يقرب من عام لهؤلاء الذين يتناولون الجوز، مقارنة بغيرهم.

كشف الباحثون عن أن المشاركين في الدراسة - الذين تناولوا الجوز بكثرة - قلت مخاطر الوفاة لديهم، مقارنة من لا يتناولون الجوز، كما أنهم كانوا أكثر نشاطًا.

ووجد فريق العمل أيضًا أن أولئك الذين يستهلكون الجوز بكميات كبيرة في الأسبوع، كانوا يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا، مع استهلاك الكحوليات بشكل أقل، بالإضافة إلى تناولهم الفيتامينات بشكل كبير.