الأربعاء 11 ديسمبر 2024 05:12 صـ 9 جمادى آخر 1446هـ

رئيس التحرير محمد يوسف رئيس مجلس الإدارة خالد فؤاد حبيب

رئيس التحرير محمد يوسف رئيس مجلس الإدارة خالد فؤاد حبيب

    آراء وكتاب

    أهمها النوم والرياضة الخفيفة والسوائل والمكملات الغذائية ودورية الفحوصات 

    الدكتور مصطفى المحمدي استشاري القلب والقسطرة

    الدكتور مصطفى المحمدي يكتب: روشتة طبية لمرضى القلب والضغط للتمتع بصحة جيدة خلال فصل الشتاء

    تعاقب الليل والنهار والفصول الأربعة من نعم الله الكبيرة علي الأرض وعلي الكائنات التي تحيا عليها من إنسان ونبات وحيوان، لما لهذا التعاقب والتغيير من قيمة واهمية كبيرة للحفاظ علي حياة وصحة المخلوقات، خاصة بالنسبة للإنسان الذي خلقه الله لعبادته وطاعته، وكرمه ومنحه علوم واسباب ومقومات استمرار نسله إلي يوم الدين.
    ومن منظور طبي نقدم للقارئ الكريم خلال تلك السطور أهم النصائح التي ينبغي مراعاتها والعمل بها للتمتع بفصل الشتاء بحالة صحية جيدة، وتجنباً للعديد من الأمراض والمشكلات الصحية التي تصاحب فصل الشتاء، خاصة المرضى وكبار السن ومن يعانون من مشكلات صحية مزمنة هناك العديد من المحاذير والنصائح الواجب مراعاتها عند قدوم كل فصل، وأخذ الإحتياطات اللازمة للتأقلم والتعايش بصحة وسلام مع هذه التغيرات المناخية الملازمة لكل فصل من فصول العام.
    وهناك نصائح هامة لمرضى القلب ينبغي الالتزام بها طوال فصل الشتاء، حفاظاً علي صحتهم بشكل عام، وحماية لصحة قلوبهم من الأزمات والعوارض الصحية، وأول هذه النصائح الراحة والنوم بشكل ووقت كاف، إذ أن النوم من العوامل التي تساعد على تحسين وتعزيز صحة القلب.
    لذلك ينبغي على مرضى القلب أخذ عدد ساعات كافي من النوم يوميًا خلال فصل الشتاء، مما يبرز معه أهمية النوم لمرضى القلب، من ذلك ضبط ضغط الدم، وتقليل مستويات التوتر والضغط النفسي،وكذلك استعادة وتجديد وظائف القلب والأوعية الدموية وتقليل مخاطر أمراض القلب والسكتات الدماغية، وينبغي للحفاظ على صحة القلب وضمان الراحة الكافية الحصول على 7-9 ساعات نوم يوميًا.
    ومن النصائح الهامة كذلك لمرضى القلب في الشتاء لتقوية مناعة الجسم لا بد من تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية خاصة للمرضي كبار السن،وشرب السوائل والمشروبات العشبية بكميات مناسبة الغير مسببة للتحسس او ذات التأثيرات الجانبية، مع الإعتدال في تناول الوجبات الغذائية كما ونوعاً، وتجنب التدخين تمامًا وكذلك مجالة المدخنين أو المكوث فنرات طويلة ف أماكن سيئة التهوية ،وتجنب التواجد في الأماكن المزدحمة والمغلقة، وتدفئة الجسم جيدًا وعدم التعرض لتيارات البرد الشديدة، وكذلك ممارسة الرياضة والتمارين الخفيفة بانتظام وحذر، ومتابعة قياس مستوى ضغط الدم بانتظام .
    ينصح كذلك بالإهتمام بالفحوصات الفصلية لصحة القلب وإجراء التحاليل اللازمة، وكذلك الفحوصات المنزلية الدورية بشكل المنتظمة لمستويات السكر وقياسات الضفط ونسبة الأوسجين في الدم، وتلقي تطعيم الانفلونزا الموسمي بعد استشارة الطبيب؛ للتقليل من فرص الإصابة بالأنفلونزا، والالتزام بالأدوية الموصوفة من الطبيب طبقًا للجرعات الموصى به.
    اخيراً..من المهم أن نطمئن مرضى القلب وأصحاب الأمراض المزمنة أن باستطاعتهم الاستمتاع بفصل الشتاء هذا العام - وكل عام- والتمتع بصحة جيدة دون التعرض لأزمات صحية عنيفة، وذلك حال الإعتدال في الأمور نوماً ويقظة وطعاما وشراباً وراحة وحركة، وأيضاً بإجراء الفحوصات والإلتزام بتعليمات الأطباء، وبعض منها هذه النصائح التي قدمناها في هذا المقال، مع التأكيد عل ي التوجه فوراً إلي أقرب العيادات أوالمستشفيات دون تباطؤ، حال الشعور بأي أعراض لأزمات صحية خطيرة لا قدر الله.

    استطلاع الرأي

    أسعار العملات

    العملة شراء بيع
    دولار أمريكى 49.3414 49.4414
    يورو 53.7723 53.8961
    جنيه إسترلينى 62.9153 63.0675
    فرنك سويسرى 56.0507 56.1898
    100 ين يابانى 33.3726 33.4470
    ريال سعودى 13.1553 13.1826
    دينار كويتى 160.5278 160.9055
    درهم اماراتى 13.4325 13.4633
    اليوان الصينى 6.8549 6.8693

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 بيع 3,629 شراء 3,686
    عيار 22 بيع 3,326 شراء 3,379
    عيار 21 بيع 3,175 شراء 3,225
    عيار 18 بيع 2,721 شراء 2,764
    الاونصة بيع 112,849 شراء 114,626
    الجنيه الذهب بيع 25,400 شراء 25,800
    الكيلو بيع 3,628,571 شراء 3,685,714
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى
    مصر 24 أول خبر المطور بوابة المواطن المصري حوادث اليوم التعمير مصري بوست

    مواقيت الصلاة

    الأربعاء 05:12 صـ
    9 جمادى آخر 1446 هـ 11 ديسمبر 2024 م
    مصر
    الفجر 05:08
    الشروق 06:41
    الظهر 11:48
    العصر 14:37
    المغرب 16:56
    العشاء 18:19