الإثنين 26 فبراير 2024 02:17 مـ 16 شعبان 1445هـ

رئيس التحرير محمد يوسف رئيس مجلس الإدارة خالد فؤاد حبيب

رئيس التحرير محمد يوسف رئيس مجلس الإدارة خالد فؤاد حبيب

    طب و دواء

    افضل مكمل غذائي من الصيدليات

    عند البحث عن أفضل مكمل غذائي من صيدلية اونلاين، يجب أن نأخذ بعين الاعتبار أن الاحتياجات الغذائية لكل فرد مختلفة وتعتمد على عوامل مثل الجنس، العمر، النشاط البدني، والحالة الصحية العامة. ومع ذلك، هناك بعض المكملات الغذائية التي تتوفر في صيدلية اونلاين وتعتبر شائعة وفعالة للعديد من الأشخاص، سأقدم لك بعض المكملات الغذائية الشهيرة والتي تحظى بتوصية عامة.

    فيتامين د

    يعتبر فيتامين د أحد المكملات الغذائية الأكثر شيوعًا وأهمية، فهو يلعب دورًا هامًا في تعزيز امتصاص الكالسيوم والفوسفور في الجسم، وبالتالي يساعد في تعزيز صحة العظام والأسنان، قد تكون هناك حاجة لتكملة فيتامين د إذا كنت تعيش في منطقة ذات أشعة شمس قليلة، أو إذا كنت تعاني من نقص في مستويات الفيتامين د في جسمك.

    زيت السمك

    زيت السمك هو مصدر غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية الأساسية، يعتبر الأوميغا-3 مفيدًا لصحة القلب والأوعية الدموية، ويمكن أن يساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، إذا كنت لا تتناول الأسماك بانتظام، فإن تكملة زيت السمك يمكن أن تكون خيارًا جيدًا.

    البروبيوتيك

    البروبيوتيك هي عبارة عن بكتيريا حمض اللاكتيك المفيدة التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، تعمل هذه البكتيريا على تحسين توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء وتعزيز الهضم وامتصاص المغذيات، يمكن أن تكون التكملات البروبيوتيك خيارًا جيدًا إذا كنت تعاني من مشاكل هضمية مثل الانتفاخ أو الإمساك.

    الزنك

    الزنك هو معدن أساسي يلعب دورًا هامًا في دعم جهاز المناعة والشفاء من الإصابات، يعزز الزنك أيضًا صحة الجلد والشعر والأظافر، وقد يكون له تأثير إيجابي على الحالة العامة للجسم، إذا كنتتعاني من نقص في الزنك، فإن تكملة الزنك قد تكون مفيدة.

    الفيتامينات الشاملة

    تتوفر في صيدلية أيضًا مكملات غذائية تحتوي على تركيبة شاملة من الفيتامينات والمعادن الأساسية، تلك المكملات تهدف إلى تعزيز الصحة العامة وتعويض أي نقص في العناصر الغذائية الأساسية في الجسم، يمكن أن تكون هذه المكملات مفيدة لأولئك الذين يعانون من نظام غذائي غير متوازن أو للأشخاص الذين يحتاجون إلى زيادة في العناصر الغذائية بسبب ظروف خاصة مثل الحمل أو الرضاعة.

    الألياف الغذائية

    تعتبر الألياف الغذائية مهمة لصحة الجهاز الهضمي والحفاظ على وظيفة الأمعاء السليمة، توفر تكملات الألياف الغذائية الإضافية دعمًا لعملية الهضم وتعزيز الشعور بالشبع، توجد الألياف الغذائية في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، ولكن بعض الأشخاص قد يحتاجون إلى تكملة إضافية لتلبية احتياجاتهم اليومية.

    الزيت الزيتون

    يعتبر زيت الزيتون مصدرًا غنيًا بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والمضادات الأكسدة، يعزز زيت الزيتون صحة القلب ويساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار، يمكن استخدام زيت الزيتون في الطهي أو كتكملة غذائية.

    الفيتامين سي

    يعتبر فيتامين سي مضاد أكسدة قويًا يعزز صحة الجهاز المناعي ويساعد في مكافحة الالتهابات، يعتبر الحمض الأسكوربيك مفيدًا أيضًا لتعزيز امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية وتعزيز إنتاج الكولاجين الذي يساعد في صحة الجلد والمفاصل.

    الكالسيوم

    الكالسيوم هو معدن أساسي لصحة العظام والأسنان، يمكن أن تكون تكملة الكالسيوم مفيدة لأولئك الذين يحتاجون إلى زيادة استهلاك الكالسيوم، مثل النساء في فترة الحمل والرضاعة وكبار السن.

    الحديد

    الحديد مهم لإنتاج الهيموجلوبين والحفاظ على وظيفة الأعضاء الحيوية، يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من نقص الحديد، وبالتالي يحتاجون إلى تكملة إضافية لتعويض ذلك، ينصح بالتشاور مع الطبيب قبل تناول تكملة الحديد، حيث يمكن أن يحتاج البعض فقط إلى جرعات صغيرة وفترات زمنية محددة.

    مهما كانت مكملات غذائية التي ترغب في تجربتها، يجب عليك استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل البدء في استخدامها، فقد يحدد الخبراء أفضل الجرعات والمكملات المناسبة لاحتياجاتك الشخصية، ويمكنهم أيضًا تقديم نصائح إضافية بناءً على وضعك الصحي والعوامل الفردية الأخرى.

    مع ذلك، يجب أن تعلم أن المكملات الغذائية لا تغني عن تناول وجبات غذائية متوازنة وصحية، يجب أن تكون الغذاء الصحي هو الأساس، وتكملات الصيدليات تعمل كمساعدة إضافية لتحسين صحتك العامة.

    استطلاع الرأي

    أسعار العملات

    العملةشراءبيع
    دولار أمريكى​ 18.261718.3617
    يورو​ 20.049520.1629
    جنيه إسترلينى​ 24.092624.2337
    فرنك سويسرى​ 19.610919.7204
    100 ين يابانى​ 15.004215.0901
    ريال سعودى​ 4.86824.8951
    دينار كويتى​ 59.968760.4519
    درهم اماراتى​ 4.97124.9996
    اليوان الصينى​ 2.86492.8842

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 1,103 إلى 1,126
    عيار 22 1,011 إلى 1,032
    عيار 21 965 إلى 985
    عيار 18 827 إلى 844
    الاونصة 34,299 إلى 35,010
    الجنيه الذهب 7,720 إلى 7,880
    الكيلو 1,102,857 إلى 1,125,714
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى
    مصر 24 أول خبر المطور بوابة المواطن المصري حوادث اليوم التعمير مصري بوست

    مواقيت الصلاة

    الإثنين 02:17 مـ
    16 شعبان 1445 هـ 26 فبراير 2024 م
    مصر
    الفجر 04:58
    الشروق 06:25
    الظهر 12:08
    العصر 15:24
    المغرب 17:51
    العشاء 19:08