الأحد 29 مايو 2022 08:20 صـ 28 شوال 1443هـ

رئيس التحرير محمد يوسف

رئيس التحرير محمد يوسف

طب و دواء

نصائح للتخلص من الكرش والحصول على بطن ممسوحة

التخلص من الكرش
التخلص من الكرش

الكرش أو بروز البطن، تعد من الأمور المزعجة التي يعاني منها الكثيرون، والسبب فيها يرجع إلي اتباع الحميات الغذائية الخاطئة، المسببة إلي بروزه والحصول علي مظهر غير لائق. ولذا يقدم التقرير المنشور عبر موقع "webmed" أبرز وأهم النصائح الغذائية التي تساهم بشكل كبير في التخلص من الكرش بشكل سريع، ومنها: -أكثر من تناول الألياف: تعد الألياف من الحيل الغذائية الرائعة التي تساهم بشكل كبير في التخلص من الكرش، لأنها تساهم بشكل كبير في الشعور بالشبع لساعات طويلة، كما أنها تساهم بكشل كبير في حرق الدهون المرتاكمة بالجسم، ولذا أكثر من تناول الأطعمة الغنية بها كالخضروات والفواكه. -أكثر من تناول البروتين: يساعد البروتين في إفراز هرمون الشبع لفترات زمنية طويلة، ولذا فتناوله يساهم بشكل كبير في التخلص من الوز الزائد، وبروز البطن أي الكرش، ومنع فقدان العضلات وتقويتها، ورفع معدلات حرق الدهون. -أبتعد عن تناول السكريات: تناول السكريات يعد من الأطعمة المسببة للإصابة بالكرش، وتزيد من فرص الإصابة بمرض السكر، ودهون الكبد، ولذا تجنب هذا الأمر عن طريق تجنب تناولها للحفاظ علي الصحة العامة، والكرش. -قلل من تناول النشويات:

أثبتت الدراسات أن تناول النشويات أي الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، تعد من الأسباب المؤدية المسببة في بروز البطن، أي ظهور الكرش، ولذا قلل من تناولها للحد من الإصابة بأي مشاكل.

 

الكرش التخلص من الكرش القضاء علي الكرش

استطلاع الرأي

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 15.634215.7342
يورو​ 18.686018.8118
جنيه إسترلينى​ 21.765921.9130
فرنك سويسرى​ 16.809116.9239
100 ين يابانى​ 14.339314.4350
ريال سعودى​ 4.16834.1952
دينار كويتى​ 51.768852.1171
درهم اماراتى​ 4.25594.2840
اليوان الصينى​ 2.40202.4176

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 866 إلى 869
عيار 22 794 إلى 796
عيار 21 758 إلى 760
عيار 18 650 إلى 651
الاونصة 26,941 إلى 27,013
الجنيه الذهب 6,064 إلى 6,080
الكيلو 866,286 إلى 868,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الأحد 08:20 صـ
28 شوال 1443 هـ 29 مايو 2022 م
مصر
الفجر 03:12
الشروق 04:55
الظهر 11:52
العصر 15:29
المغرب 18:50
العشاء 20:21