وصفات لاختفاء «الكرش» فى شهر

يعانى معظم البنات من مشكله البطن و تسبب لهم الإحراج أثناء خروجهم أو ارتدائهم ملابس مجسمة ، و يعتقد معظمهم ان مشكلة الكرش صعب التخلص منها ،و انها ستكون ملازمة لها طوال عمرها و لكن العكس صحيح يمكنك التخلص منها في شهر واحد فقط اتبعى النصائح و الوصفات الطبيعية التي سو نخبرك بها.

وصفات تخسيس البطن في شهر

وصفه الشاي الأخضر و ورق الرمان  : شاي اخضر و ليمون و نعناع و ورق الرمان بماء دافىء اشربيها ثلاث مرات في اليوم الزنجبيل و الليمون :  الزنجبيل و ليمون و ماء دافئ كمون و ليمون : اشريى يوميا نصف كوب ماء دافئ ليمون و كمون قبل الفطار بربع ساعه

 

نصائح لمساعدتك على شد بطنك و اختفاء الكرش

اكثري من تناول الخضروات و الفاكهة و خصوصا الخيار و الجزر لانهم يعملوا على تقليل الدهون بالجسم عمل تمارين رياضه خاصه بتقويه عضلات و شد البطن عدم نتناول المأكولات الجاهزة و الحلويات و لا الشروبات الغازية كل ذلك يعمل على زياده الدهون بمنطقه البطن عدم الاكثار من تناول الأطعمة الحارة لأنها تعمل على عصر الهضم

 

.