الجمعة 29 مارس 2024 02:49 صـ 19 رمضان 1445هـ

رئيس التحرير محمد يوسف رئيس مجلس الإدارة خالد فؤاد حبيب

رئيس التحرير محمد يوسف رئيس مجلس الإدارة خالد فؤاد حبيب

    المرأة والمنوعات

    5 نصائح عملية وقائية من سرطان الثدى يمكنها إنقاذ حياتك

    كيفية منع سرطان الثدى
    كيفية منع سرطان الثدى

    تعتبر الكثير النساء لديهن فرص كبيرة للإصابة بسرطان الثدى، وعلى الرغم من عدم وجود طريقة مؤكدة لمنع سرطان، هناك خطوات يمكن للمرأة اتخاذها لتقليل المخاطر.

    الأكثر عرضة للخطر

    يمكن أن تكون معرضًا لخطر الإصابة بسرطان الثدى إذا كنت:

    تعانى من زيادة الوزن والسمنة لديك طفرات فى جينات BRCA-1 أو BRCA-2 أو PALB-2 لديك تاريخ عائلى للإصابة بالسرطان لم يكن لديك أطفال استخدمت العلاج بالهرمونات البديلة بالإستروجين والبروجسترون لأكثر من عقد (العديد من النساء في سن اليأس في الخمسينيات يوصف لهن لإيقاف فقدان العظام أو مضاعفات القلب) كيفية العمل بشكل استباقي للوقاية من سرطان الثدي

    اقرأ أيضاً

    وفقا لموقع womenshealthmag على الرغم من عدم وجود طريقة مثبتة للوقاية تمامًا من سرطان الثدى، قد تتمكنين من تقليل مخاطر إصابتك بهذه الخطوات البسيطة:

     

    ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

    أثبتت العديد من الدراسات أن التدريبات المتسقة مثل التمارين الرياضية والزومبا، تساعد في منع ظهور سرطان الثدي، ويقترح الأطباء أيضًا أن النساء اللاتي يخضعن للعلاج يمكن أن يتحملن الآثار الجانبية بشكل أفضل إذا حافظن على نشاطهن البدني.

     

    اتباع نظام غذائى صحي

    يلعب النظام الغذائي دائمًا دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم، للوقاية من مرض خطير مثل السرطان، ومن الضرورى الاهتمام بما يأكله المرء، وتزيد الدهون والسعرات الحرارية غير الضرورية من خطر الإصابة بسرطان الثدى، ولذلك يجب أن تشمل الفواكه والخضروات والحبوب لتقوية دفاعات الجسم ضد السرطان.

     

    تجنب الكحول

    أثبت الدارسات أن استهلاك الكحول يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدى، ويوصى الأطباء بالحد من تناول الكحول بشكل جذرى أو كلى لتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.

     

    الإقلاع عن التدخين

    أو الأفضل من ذلك لا تبدأ أبدًا التدخين فهو العامل الأول عندما يتعلق الأمر بإثارة العمليات المسببة للسرطان داخل الجسم، إذا كنت تدخن بالفعل فقد حان الوقت للحصول على المساعدة والإقلاع عنه.

     

    الخضوع للفحوصات المنتظمة

    يُنصح النساء فوق سن الثلاثين بفحص الثدي بانتظام في المنزل باتباع بعض الخطوات البسيطة، يقال إن الاكتشاف والعلاج المبكرين هما أفضل استراتيجية لتحقيق نتائج أفضل للسرطان، أيضًا يعد فحص الماموجرام فوق سن الأربعين أمرًا ضروريًا.

     

    سرطان الثدى كيفية منع سرطان الثدى الفحوصات المنتظمة لسرطان الثدى كيفية تجنب سرطان الثدى الكشف المبكر عن سرطان الثدى

    استطلاع الرأي

    أسعار العملات

    العملة شراء بيع
    دولار أمريكى 49.3414 49.4414
    يورو 53.7723 53.8961
    جنيه إسترلينى 62.9153 63.0675
    فرنك سويسرى 56.0507 56.1898
    100 ين يابانى 33.3726 33.4470
    ريال سعودى 13.1553 13.1826
    دينار كويتى 160.5278 160.9055
    درهم اماراتى 13.4325 13.4633
    اليوان الصينى 6.8549 6.8693

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 بيع 3,629 شراء 3,686
    عيار 22 بيع 3,326 شراء 3,379
    عيار 21 بيع 3,175 شراء 3,225
    عيار 18 بيع 2,721 شراء 2,764
    الاونصة بيع 112,849 شراء 114,626
    الجنيه الذهب بيع 25,400 شراء 25,800
    الكيلو بيع 3,628,571 شراء 3,685,714
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى
    مصر 24 أول خبر المطور بوابة المواطن المصري حوادث اليوم التعمير مصري بوست

    مواقيت الصلاة

    الجمعة 02:49 صـ
    19 رمضان 1445 هـ 29 مارس 2024 م
    مصر
    الفجر 04:20
    الشروق 05:48
    الظهر 11:60
    العصر 15:30
    المغرب 18:12
    العشاء 19:30