الخميس 2 فبراير 2023 01:16 مـ 12 رجب 1444هـ

رئيس التحرير محمد يوسف

رئيس التحرير محمد يوسف

    المرأة والمنوعات

    5 نصائح عملية وقائية من سرطان الثدى يمكنها إنقاذ حياتك

    كيفية منع سرطان الثدى
    كيفية منع سرطان الثدى

    تعتبر الكثير النساء لديهن فرص كبيرة للإصابة بسرطان الثدى، وعلى الرغم من عدم وجود طريقة مؤكدة لمنع سرطان، هناك خطوات يمكن للمرأة اتخاذها لتقليل المخاطر.

    الأكثر عرضة للخطر

    يمكن أن تكون معرضًا لخطر الإصابة بسرطان الثدى إذا كنت:

    تعانى من زيادة الوزن والسمنة لديك طفرات فى جينات BRCA-1 أو BRCA-2 أو PALB-2 لديك تاريخ عائلى للإصابة بالسرطان لم يكن لديك أطفال استخدمت العلاج بالهرمونات البديلة بالإستروجين والبروجسترون لأكثر من عقد (العديد من النساء في سن اليأس في الخمسينيات يوصف لهن لإيقاف فقدان العظام أو مضاعفات القلب) كيفية العمل بشكل استباقي للوقاية من سرطان الثدي

    اقرأ أيضاً

    وفقا لموقع womenshealthmag على الرغم من عدم وجود طريقة مثبتة للوقاية تمامًا من سرطان الثدى، قد تتمكنين من تقليل مخاطر إصابتك بهذه الخطوات البسيطة:

     

    ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

    أثبتت العديد من الدراسات أن التدريبات المتسقة مثل التمارين الرياضية والزومبا، تساعد في منع ظهور سرطان الثدي، ويقترح الأطباء أيضًا أن النساء اللاتي يخضعن للعلاج يمكن أن يتحملن الآثار الجانبية بشكل أفضل إذا حافظن على نشاطهن البدني.

     

    اتباع نظام غذائى صحي

    يلعب النظام الغذائي دائمًا دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم، للوقاية من مرض خطير مثل السرطان، ومن الضرورى الاهتمام بما يأكله المرء، وتزيد الدهون والسعرات الحرارية غير الضرورية من خطر الإصابة بسرطان الثدى، ولذلك يجب أن تشمل الفواكه والخضروات والحبوب لتقوية دفاعات الجسم ضد السرطان.

     

    تجنب الكحول

    أثبت الدارسات أن استهلاك الكحول يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدى، ويوصى الأطباء بالحد من تناول الكحول بشكل جذرى أو كلى لتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.

     

    الإقلاع عن التدخين

    أو الأفضل من ذلك لا تبدأ أبدًا التدخين فهو العامل الأول عندما يتعلق الأمر بإثارة العمليات المسببة للسرطان داخل الجسم، إذا كنت تدخن بالفعل فقد حان الوقت للحصول على المساعدة والإقلاع عنه.

     

    الخضوع للفحوصات المنتظمة

    يُنصح النساء فوق سن الثلاثين بفحص الثدي بانتظام في المنزل باتباع بعض الخطوات البسيطة، يقال إن الاكتشاف والعلاج المبكرين هما أفضل استراتيجية لتحقيق نتائج أفضل للسرطان، أيضًا يعد فحص الماموجرام فوق سن الأربعين أمرًا ضروريًا.

     

    سرطان الثدى كيفية منع سرطان الثدى الفحوصات المنتظمة لسرطان الثدى كيفية تجنب سرطان الثدى الكشف المبكر عن سرطان الثدى

    استطلاع الرأي

    أسعار العملات

    العملةشراءبيع
    دولار أمريكى​ 18.261718.3617
    يورو​ 20.049520.1629
    جنيه إسترلينى​ 24.092624.2337
    فرنك سويسرى​ 19.610919.7204
    100 ين يابانى​ 15.004215.0901
    ريال سعودى​ 4.86824.8951
    دينار كويتى​ 59.968760.4519
    درهم اماراتى​ 4.97124.9996
    اليوان الصينى​ 2.86492.8842

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 1,103 إلى 1,126
    عيار 22 1,011 إلى 1,032
    عيار 21 965 إلى 985
    عيار 18 827 إلى 844
    الاونصة 34,299 إلى 35,010
    الجنيه الذهب 7,720 إلى 7,880
    الكيلو 1,102,857 إلى 1,125,714
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

    مواقيت الصلاة

    الخميس 01:16 مـ
    12 رجب 1444 هـ 02 فبراير 2023 م
    مصر
    الفجر 05:16
    الشروق 06:45
    الظهر 12:09
    العصر 15:11
    المغرب 17:32
    العشاء 18:52