«بعد تناول فتة العيد».. احصلي على بطن مشدود في 5 خطوات
- هبه حامدبعد الخروج من العيد وتناول الفتة واللحوم، المشبعين بكمية مهولة من الدهون ، يكتسب الجسم زيادة في عدد الجرامات من الدهون ، خاصة منطقة البطن ، و يحلم الجميع بفقدان هذه الزيادة والحصول على بطن مسطح ومشدود للظهور بشكل جميل وصحي.
لذلك يقدم إليكي "الميدان " طريق للتخلص من هذه الدهون والترهلات و الحصول على بطن مشدود ومسطح .
1- قومي بتناول وجبات متكررة ، صغيرة الحجم ، فهذا يساعد معدتك على أن تصبح أصغر حجما ، ويساعدك على زيادة حرق الدهون .
2- قومي بالحد من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل القرنبيط، والفاصوليا ، لانها تسبب الغازات ، وانتفاخ البطن .
اقرأ أيضاً
- من سفاجا إلى حلايب”حنفي” يفتتح سلسلة مشروعات بمدن الجنوب بتكلفة 400 مليون جنيه خلال العيد القومي
- سفاجا تتجمل للاحتفال بالعيد القومي وافتتاح عدد من المشروعات
- الأولى من نوعها ”حنفي” يفتتح مدرسة للمكفوفين بمناسبة العيد القومي بالغردقة
- لإعادة الوجه الحضارى للمدينة ”حنفي” يفتتح ميداني ”سنزو وجهينة” بعد التطوير بالغردقة
- في جولة ليلية ”حنفي” يفي بوعده إنتهاء المرحلة الأولى لتطوير الشاطئ العام وافتتاح قاعة أفراح بالنادي الاجتماعي بالغردقة
- ”حنفي” احتفالاً بالعيد القومي ال51 يضع إكليلاً من الزهور علي النصب التذكاري بالغردقة
- رئيس سفاجا تتابع أعمال بنك الطعام الوجبات الساخنة للطلاب وتطبيق الإجراءات الاحترازية
- جراحة نادرة.لاستئصال ورم من بطن طفلة ٩ سنوات يزن ١٠ كيلو بمستشفى التأمين الصحى ببنى سويف
- ”مسيرة عطاء .. وفارس نبيل” فيلم يذكر تاريخ الإنتاج الحربي ويكرم العصار
- وزير الإنتاج الحربى فى العيد الـ 66 للوزارة : العمال والمهندسين هم قوة صناعتنا
- محافظة الاسماعيلية تحتفل بذكرى عيدها القومي ١٦ أكتوبر
- قائد القوات الجوية: حرب أكتوبر إنجاز وإعجاز.. وستظل مبعث فخر واعتزاز
3- قومي بأكل أجزاء صغيرة من الفواكة والخضروات ، لان تناولها بزيادة قد يصيبك بإنتفاخ فى البطن لذلك عليك تقسيم الفاكهة والخضروات على اليوم وعدم أكلها دفعة واحدة .
4- إذا كانت طبيعة معتدك حساسة، عند تتناول منتجات الألبان وتسبب لك الغازات ، فعليك وقتها التقليل من تناول منتجات الألبان ، أو يمكنك أيضا شراء المنتجات الخالية من اللاكتوز .
5- قومي باختيار الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الأفوكادو و الموز والمانجو والشمام والبابايا والزبادي ، لأن البوتاسيوم هو مدر طبيعى للبول، لذلك سوف تساعد على تقليل احتباس الماء و الانتفاخ.