أخصائي تغذية يقدم 6 وصفات طبيعية لسد الشهية

السمنة هي تراكم كمية كبيرة من الأنسجة الدهنية داخل الجسم، ويمكن تحديد السمنة بشكل بسيط عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم.

وتؤثر السمنة على شكل الجسم بشكل كبير، كما تؤثر أيضًا بشكل سلبي على أعضاء الجسم المختلفة، حيث أنها عامل خطر للإصابة بمجموعة من الحالات الصحية والأمراض المزمنة.

ويقدم أحمد سعيد أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، 6 وصفات طبيعية تساعد على الحرق وسد الشهية عن الأكل، وهي:

1- مزج مسحوق القرفة مع العسل الطبيعي، ونشكل منها أقراص صغيرة نحتفظ بها في الثلاجة ونأخذ قرص على الريق وقرص آخر قبل النوم.

2- يطحن ملعقة صغيرة من بذر الكتان، ونضيفها على علبة زبادي خالي الدسم مع ملعقة من الشوفان، ويأخذ صباحًا على الريق.

3- كوب ماء سخن مع ملعقة عسل على الريق.

4- تناول 5 حبات لوز صباحًا.

5- كوب كاكاو خام سخن

6- تعتبر أفضل الوصفات لسد الشهية، هي أن تتخلى عن أكل السكر الأبيض في كل حالاته، فإن امتنعت عن استعماله وتناوله سواء كإضافة للمشروبات، أو ممزوجًا في العصائر الصناعية أو الحلويات، فإنك لن تشعر أبدًا بالجوع.