السبت 14 يونيو 2025 05:41 مـ 17 ذو الحجة 1446هـ

رئيس التحرير محمد يوسف رئيس مجلس الإدارة خالد فؤاد حبيب

رئيس التحرير محمد يوسف رئيس مجلس الإدارة خالد فؤاد حبيب

    أخبار مصر

    فاكهة الصيف السحرية : المانغو تضبط السكر وتُذيب الدهون !

    صورة أرشيفية
    صورة أرشيفية

    كشفت دراسة أمريكية حديثة عن فوائد مذهلة لفاكهة المانغو، مشيرة إلى دورها البارز في ضبط مستويات السكر في الدم والمساهمة في فقدان الوزن، لتتحول هذه الفاكهة الاستوائية إلى حليف صحي غير متوقع.

    وأوضحت خبيرة التغذية روجوتا ديويكار، التي أجرت الدراسة، أن المانغو تعد مصدرًا غنيًا بالألياف، ومضادات الأكسدة، والبوليفينول، ما يجعلها خيارًا ممتازًا لتعزيز الشبع، وتحفيز خسارة الوزن، وتنظيم مستوى السكر في الدم عند تناولها باعتدال.

    وبحسب ديويكار، تحتوي ثمرة مانغو متوسطة الحجم (نحو 200-250 غرامًا) على 99 سعرة حرارية، و25 غرامًا من الكربوهيدرات، و23 غرامًا من السكر الطبيعي، و3 غرامات من الألياف، إلى جانب مجموعة من الفيتامينات والمعادن الهامة مثل فيتامين C، A، E، K، حمض الفوليك، البوتاسيوم والمغنيسيوم.

    ونصحت الخبيرة بنقع المانغو في الماء لمدة نصف ساعة قبل تناولها، لتعزيز فوائدها، مؤكدة أن تناولها بشكل معتدل ومنتظم قد يؤدي لتحسين الحالة المزاجية، رفع كفاءة الأداء الرياضي، دعم صحة الأوعية الدموية، والحد من التهابات الجهاز التنفسي.

    اقرأ أيضاً

    الدراسة المنشورة عبر المكتبة الوطنية الأمريكية للطب بيّنت أيضًا أن استهلاك المانغو بأشكال مختلفة يسهم في تحسين نسب الدهون في البلازما، ويعزز التوازن الغذائي بشكل عام.

    خلاصة: المانغو ليست مجرد فاكهة لذيذة، بل "كنز غذائي" يساعد في ضبط السكر، خسارة الوزن، وتحسين الصحة العامة.

    فاكهة الصيف المانغو السكر وتُذيب الدهون

    استطلاع الرأي

    أسعار العملات

    العملة شراء بيع
    دولار أمريكى 49.3414 49.4414
    يورو 53.7723 53.8961
    جنيه إسترلينى 62.9153 63.0675
    فرنك سويسرى 56.0507 56.1898
    100 ين يابانى 33.3726 33.4470
    ريال سعودى 13.1553 13.1826
    دينار كويتى 160.5278 160.9055
    درهم اماراتى 13.4325 13.4633
    اليوان الصينى 6.8549 6.8693

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 بيع 3,629 شراء 3,686
    عيار 22 بيع 3,326 شراء 3,379
    عيار 21 بيع 3,175 شراء 3,225
    عيار 18 بيع 2,721 شراء 2,764
    الاونصة بيع 112,849 شراء 114,626
    الجنيه الذهب بيع 25,400 شراء 25,800
    الكيلو بيع 3,628,571 شراء 3,685,714
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى
    مصر 24 أول خبر المطور بوابة المواطن المصري حوادث اليوم التعمير مصري بوست

    مواقيت الصلاة

    السبت 05:41 مـ
    17 ذو الحجة 1446 هـ 14 يونيو 2025 م
    مصر
    الفجر 03:07
    الشروق 04:53
    الظهر 11:55
    العصر 15:31
    المغرب 18:57
    العشاء 20:31