الجمعة 4 أكتوبر 2024 02:00 مـ 30 ربيع أول 1446هـ

رئيس التحرير محمد يوسف رئيس مجلس الإدارة خالد فؤاد حبيب

رئيس التحرير محمد يوسف رئيس مجلس الإدارة خالد فؤاد حبيب

    ثقافة

    فى إطار احتفالية المركز الأفريقى لخدمات صحه المرأة برئاسة د.ميرفت السيد باليوم العالمي لكبار السن

    اليوم العالمي لكبار السن
    اليوم العالمي لكبار السن
    عيد وحيده فى إطار احتفالية المركز الأفريقى لخدمات صحه المرأة برئاسة د.ميرفت السيد باليوم العالمي لكبار السن،
    WORLD ELDERLY DAY
    وإيماناً من المركز بأهمية رعايه ذواتنا من كبار السن و بأهمية تسليط الضوء على طب المسنين حتى نتمكن من تقديم الرعاية الصحية السليمة لأبائنا و أمهاتنا
    أقام المركز الأفريقى اليوم الثلاثاء الموافق ١ أكتوبر ٢٠٢٤م،
    محاضرة توعوية بعنوان
    "متلازمات التقدم في العمر اسبابها والوقايه منها "
    والتي تكرم بإلقائها كلا من:
    ????ا.د. مروة سعد
    أستاذ الباطنة ورئيس قسم طب المسنين كلية الطب- جامعة الإسكندرية
    ????د. مروة محمد عصام الدين
    مدرس التغذية وسلامه الغذاء
    ومدير معهم الفندقة البحرية - الأكاديمية العربية للعلوم والتكنولوجيا والنقل البحري
    ????ا.د.محمد كمال
    أستاذ قسم العلوم الحيوية والتربية الرياضية ووكيل الكلية للدراسات العليا والبحث العلمي - كلية التربية الرياضية للبنين جامعة الإسكندرية
    حيث افتتحت الجلسه الدكتوره مروه سعد بالحديث عن الأمراض المتعلقه بالتقدم بالعمر
    1. الامراض المزمنه مثل الضغط والسكر والقلب والكلي .
    2. الامراض الخاصه بكبار السن مثل هشاشه العظام ، سلس البول، ضعف الادراك والذاكره، امراض النوم ، السقوط المتكرر،سوء المعامله و سوء التغذيه...
    حيث اضافت اسباب سوء التغذيه في كبار السن وكيف تؤثر نقص بعض العناصر الغذائيه بما فيها الفيتامينات علي صحتهم
    ثم استكملت الحديث د مروه عصام بتناول كيفيه إعداد
    الوجبه الغذائيه المتكامله في كبار السن سواء اكل او فيتامينات او مكملات غذائيه
    وذلك بعرض تفاصيل السمنه والنحافه فى كبار السن مع كيفيه العلاج بالغذاء والنسب المطلوبه من العناصر الغذائيه المختلفه لتحسين الحالات المرضية
    وقد تبعها بالحديث د. محمد كمال بالحديث عن
    الرياضه والأمراض المزمنة
    الرياضه المثاليه لمرضى السكرى
    الرياضه المثاليه لمرضى القلب
    الرياضه المثاليه لمرضى الضغط
    الرياضه وهشاشه العظام
    الرياضه وهشاشه العضلات
    الرياضه والتهابات المفاصل
    الرياضه والصحه النفسيه
    الرياضه وصحة وسلامة العمود الفقري
    وقد جاءت اهم التوصيات كالاتي:
    من المنظور الطبي انه
    في اليوم العالمي للمسنين هدفنا جميعا الوصول الي الشيخوخه الصحيه وهي ان نحيا عمر طويل بصحه جيده سواء بدنيا او عقليا او اجتماعيا ...
    المحافظه علي الصحه البدنيه والخلو من الأمراض تبدأ منذ سن الشباب بالاهتمام بالغذاء الصحي وممارسه الرياضه والامتناع عن التدخين .
    الكشف المبكر عن الامراض المزمنه عن طريق اختبارات المسح الشامل في غايه الاهميه لكل مسن .
    ممارسه الانشطه الاجتماعيه له اهميه كبيره لتجنب العزله الاجتماعيه.
    اداره التوتر ايجابيا له فوائد عديده سواء للصحه النفسيه والعقليه والعضليه والبدنيه..
    روشته لشيخوخة صحية: غذاء صحي متكامل/ ممارسه الرياضه/الامتناع عن التدخين/ عدم شرب الكحوليات /اداره التوتر ايجابيا/ النوم الجيد.
    ومن منظور التغذيه السليمه :
    ١- تناول وجبات متكاملة العناصر الغذائية
    ٢- مراعاه الجوانب النفسية والاجتماعية التى تؤثر على تناول الغذاء
    ٣- الاكثار من شرب المياه وتقليل الاملاح وتعويضها بالليمون والتوابل
    ٤- الابتعاد عن الوصفات الشعبيه من غير المختصين التى تؤثر على السلب فى امتصاص الادويه
    ٥- الاكثار من الالياف لتقليل العرضه للإمساك
    من المنظور الرياضي:
    الاهتمام بممارسة الرياضه لما لها من تأثيرات ايجابيه على الصحه العقليه والنفسيه والوظيفية والاجتماعية والبدنيه لكبار السن وان الوقايه خير من العلاج
    فى إطار احتفالية المركز الأفريقى لخدمات صحه المرأة برئاسة د.ميرفت السيد باليوم العالمي لكبار السن

    استطلاع الرأي

    أسعار العملات

    العملة شراء بيع
    دولار أمريكى 49.3414 49.4414
    يورو 53.7723 53.8961
    جنيه إسترلينى 62.9153 63.0675
    فرنك سويسرى 56.0507 56.1898
    100 ين يابانى 33.3726 33.4470
    ريال سعودى 13.1553 13.1826
    دينار كويتى 160.5278 160.9055
    درهم اماراتى 13.4325 13.4633
    اليوان الصينى 6.8549 6.8693

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 بيع 3,629 شراء 3,686
    عيار 22 بيع 3,326 شراء 3,379
    عيار 21 بيع 3,175 شراء 3,225
    عيار 18 بيع 2,721 شراء 2,764
    الاونصة بيع 112,849 شراء 114,626
    الجنيه الذهب بيع 25,400 شراء 25,800
    الكيلو بيع 3,628,571 شراء 3,685,714
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى
    مصر 24 أول خبر المطور بوابة المواطن المصري حوادث اليوم التعمير مصري بوست

    مواقيت الصلاة

    الجمعة 02:00 مـ
    30 ربيع أول 1446 هـ 04 أكتوبر 2024 م
    مصر
    الفجر 04:24
    الشروق 05:50
    الظهر 11:44
    العصر 15:06
    المغرب 17:37
    العشاء 18:54