السبت 26 نوفمبر 2022 10:03 مـ 3 جمادى أول 1444هـ

رئيس التحرير محمد يوسف

رئيس التحرير محمد يوسف

طب و دواء

«تدخين السجائر وقلة النوم» منها.. 6 عادات تسرع ظهور علامات الشيخوخة

علامات الشيخوخة
علامات الشيخوخة

لا أحد يستطيع أن يظل بمرحلة الشباب إلى الأبد، لكن هناك بعض العادات التي تساهم في تسريع علامات الشيخوخة، ففي السطور التالية يسلط خبراء التجميل بموقع "healthybuilderz" الطبي الضوء عليها.

تدخين السجائر:

هناك عدة أسباب تجعل هذه العادة شيئًا يمكن أن يجعلك تبدو وتشعر بأنك أكبر سنًا من غير المدخنين، حيث يغمر تدخين السجائر جسمك بآلاف السموم، ويمكن أن يجعل بشرتك تبدو كبرت في السن بسهولة.

كما يمكن لهذه العادة السيئة أن تعرقل الدورة الدموية السليمة، مما يعيق توزيع الأكسجين والمواد الغذائية إلى أجزاء مختلفة من الجسم، بما في ذلك الدماغ والمفاصل والجلد بالطبع.

 

اقرأ أيضاً

 

 

 

 

txt

 

دراسة تكشف ساعات النوم المثالية من منتصف العمر حتى الشيخوخة

 

 

 

 

 

 

الإفراط في شرب الكحول:

يعتبر الكثير من الكحول أحد عوامل تسريع علامات الشيخوخة، فإذا كنت تسعى لإبطاء علامات الشيخوخة، فعليك تقليل تناول الكحول، حيث يساهم في تدهور خلايا المخ على المدى البعيد.

السهر طوال الليل:

عدم الحصول على قسط جيد من النوم كل ليلة يمكن أن يجعلك تتقدم في العمر أسرع بكثير من أي شخص آخر، فالنوم وسيلة جيدة لإعادة شحن الجسم بالطاقة، والحفاظ على صحة الأعضاء الداخلية.

 

 

 

 

 

txt

 

دراسة: «التوت الأزرق» يقلل احتمالات الإصابة بخرف الشيخوخة

 

 

 

 

 

 

الأكل غير الصحي:

يمكن أن يساعد تضمين الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة في نظامك الغذائي اليومي في إبطاء عملية الشيخوخة، وذلك بفضل كميات مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها، بخلاف ذلك، قد تجد نفسك تتقدم في السن بوتيرة متسارعة في الداخل والخارج.

كما يُنصح أيضًا بالحد من تناول اللحوم الحمراء والأشياء السكرية والأطعمة المصنعة لأنها مسببة للالتهابات، حيث أكد الخبراء أن الالتهاب يساهم في تسريع علامات الشيخوخة.

اتباع أسلوب حياة مستقر:

يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في جعل بشرتك تبدو شابة ومتوهجة لأنها تسرع من إزالة السموم داخلها وفي نفس الوقت تسهل توفير الأكسجين والمواد المغذية، فإذا كنت تعيش أسلوب حياة خامل، فمن غير المرجح أن تشعر بأنك أكبر من عمرك.

 

 

 

 

 

txt

 

البابا فرنسيس: الشيخوخة هى زمن خاص لحل المستقبل من الوهم

 

 

 

 

 

 

التعرض للضغط:

الفشل في تفادي أكبر قدر ممكن من الضغوطات والانخراط في الأنشطة الترفيهية التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات التوتر يمكن أن يجعلك تتقدم في العمر أسرع بكثير من المعتاد، فالإجهاد المزمن هو شيء يدمر خلاياك، وهذا هو السبب في قدرته على تسريع عملية الشيخوخة.

الشباب علامات الشيخوخة تدخين السجائر الفواكه والخضروات اللحوم الحمراء تناول اللحوم خبراء التجميل

استطلاع الرأي

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 24.428624.5042
يورو​ 25.442425.5309
جنيه إسترلينى​ 29.087129.1869
فرنك سويسرى​ 25.990626.0821
100 ين يابانى​ 17.527917.5859
ريال سعودى​ 6.49846.5202
دينار كويتى​ 79.336979.6081
درهم اماراتى​ 6.65076.6716
اليوان الصينى​ 3.44903.4622

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 1,438 شراء 1,445
عيار 22 بيع 1,318 شراء 1,324
عيار 21 بيع 1,258 شراء 1,264
عيار 18 بيع 1,078 شراء 1,083
الاونصة بيع 44,713 شراء 44,926
الجنيه الذهب بيع 10,064 شراء 10,112
الكيلو بيع 1,437,714 شراء 1,444,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

السبت 10:03 مـ
3 جمادى أول 1444 هـ 26 نوفمبر 2022 م
مصر
الفجر 04:58
الشروق 06:29
الظهر 11:42
العصر 14:36
المغرب 16:55
العشاء 18:17