هاني الناظر يقدم 8 نصائح للتعامل مع تقلبات الجو

قال هاني الناظر استشاري الامراض الجلدية ورئيس الركز القومي للبحوث سابقا ، عبر صفحته الرسمية على فيس بوك «يتميز فصل الخريف بالتقلبات الجوية المفاجئة، لهذا نجد أن درجة الحرارة ، مرتفعة إلى حد ما، وفي نفس الوقت نجد خرائط الطقس العالمية تشير إلى أن هناك انخفاضا ملحوظا في درجة الحرارة وقد تصل ٢٧ درجة مئوية .

وتابع «لهذا أرجو من الأمهات الحذر والحرص علي ارتداء الأطفال أثناء توجههم للمدارس في الصباح الباكر الملابس القطنية الثقيلة نوعا ما، وأذكر أصحاب البشرة الجافة بالحرص علي الإكثار من تناول المشروبات الدافئة وترطيب الجلد بدهان الفازلين مساء يوميا وأيضا التنبيه علي الصغار بضرورة تجفيف اليدين وحول الفم جيدا بعد التشطيف بالماء.

واختتم بنصائح للتعامل مع تقلبات الجو هي :

1. لا تتناول قبل النوم وجبات ثقيلة او حلويات
2. تناول كوب دافئ من الينسون او النعناع او الكركديه
3. لا تراجع اي احداث سخيفة او مشاكل تعرضت لها اثناء اليوم
4. لا تتابع اي افلام او برامج او اخبار مثيرة او مزعجة او كئيبة
5. لا تدخل مع اخرين في حوارات غير مجدية او جدال عقيم
6. عليك بالاستحمام بماء دافئ واستعمل معه صابون الجلسرين
7. عند دخولك الفراش تخير الجانب الذي ترتاح له في نومك
8. احرص علي النوم المتواصل في حدود ثماني ساعات .