تعرف على علامات نقص فيتامين "ب 12"

 يعتبر فيتامين ب 12 من أهم الفيتامينات التى يحتاجها الجسم، ومن أهم وظائفة مقاومة الشعور بالارهاق وانتاج حمض الـ "D N A ".

 ونقص فيتامين ب 12 يمكن أن يؤدى لكثير من المشكلات أقلها الاصابة بالانيميا والاضطراب ومشكلات فى الذاكرة.

وعلى الرغم من صعوبة الكشف عن أعراض نقص هذا الفيتامين فى الاوقات العادية، غير أنه من المهم للغاية اكتشاف نقص هذا النوع من الفيتامين مبكرا.

 وقال خبير التغذية جينى بودنهام، أن أول أعراض نقص فيتامين "ب 12" تتمثل فى وجود مرارة فى اللسان عند البلع، ويتمثل العرض الثانى فى وجود حالة خدر ووغز فى الذراعين والساقين.

 أما آخر الاعراض فهو شعور المرء بحالة خمول اكثر من المعتاد أو قصر النفس.

الجدير بالذكر أن فيتامين ب 12 يوجد فى اللحوم والمنتجات الحيوانية وهو ما يكشف سبب معاناة الافراد الذين لا يأكلون اللحوم من نقص هذا النوع من الفيتامين.