الجمعة 29 مارس 2024 03:00 مـ 19 رمضان 1445هـ

رئيس التحرير محمد يوسف رئيس مجلس الإدارة خالد فؤاد حبيب

رئيس التحرير محمد يوسف رئيس مجلس الإدارة خالد فؤاد حبيب

    طب و دواء

    في 12 أسبوعا .. مشروب ساخن يخلصك من دهون البطن نهائيا

    التخلص من دهون البطن بالشاي الأخضر
    التخلص من دهون البطن بالشاي الأخضر

    الدهون الحشوية، المعروفة أيضًا باسم دهون البطن، تتشبث بالأعضاء الحيوية في الجسم، مما يزيد من خطر حدوث مضاعفات خطيرة، ولكن لحسن الحظ ، تبين أن مشروبًا ساخنًا شهيرًا "يستهدف" تقليل دهون البطن في غضون أسابيع، وفقًا لتقرير " express" البريطانى.

    تكمن الدهون الحشوية بالقرب من الأعضاء الحيوية في الجسم، مثل الكبد والأمعاء، يضعك موقعه غير المستقر في خطر الإصابة بمضاعفات مزمنة، مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2، و لحسن الحظ ، يمكنك تقليل دهون البطن عن طريق اتباع نظام غذائي صحي.

    حتى التغييرات الصغيرة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا، تشير العديد من الدراسات إلى براعة الشاي الأخضر في التخلص من دهون البطن، حيث أظهرت بعض الدراسات أن الشاي الأخضر قد يساعد في استهداف الدهون الحشوية".

    ولكن هذا يعني أنك قد لا ترى فقدان الدهون في المناطق التي تريدها من شرب الشاي الأخضر - ولكن قد يساعد في تقليل هذه الدهون" المخفية "الخطرة.

    أجريت دراسة على البالغين الصينيين الذين لديهم نسبة عالية من الدهون الحشوية في البطن لمعرفة ما إذا كان الشاي الأخضر الغني بمضادات الاكسدة يمكن أن يساعد.

    وجدت الدراسة التي استمرت 12 أسبوعًا أن المجموعة التي تشرب الشاي الأخضر كل يوم عانت من فقدان دهون حشوية أكبر من المجموعة الأخرى التي أعطيت دواءً وهميًا.

    تم تعيين 118 شخصًا بشكل عشوائي لاستهلاك مشروب يحتوي على 609.3 مجم بمضادات الاكسدة و 68.7 مجم كافيين أو مشروب تحكم لمدة 12 أسبوعًا، تم قياس منطقة الدهون في البطن ووزن الجسم وتركيبته في بداية الدراسة ، ثمانية أسابيع في و 12 أسبوعًا.

    104 أشخاص أكملوا المحاكمة، وتم تقليل متوسط ​​مساحة الدهون الحشوية ووزن الجسم ودهون الجسم بشكل ملحوظ عن طريق علاج الشاي الأخضر كان الانخفاض في الأسبوع 12 في منطقة الدهون الحشوية أكبر منه في المجموعة الضابطة.

    وخلص الباحثون إلى أن "استهلاك مشروب الشاي الأخضر لمدة 12 أسبوعًا تسبب في فقدان الدهون الحشوية لدى البالغين الصينيين مع نسبة عالية من الدهون الحشوية في البطن".

    هناك العديد من التفسيرات المحتملة لتأثير فقدان الوزن من شرب الشاي الأخضر، فالشاي الأخضر يمكن أن تساعد في زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك ، مما يجعل جسمك يحرق المزيد من السعرات الحرارية ،" يلاحظ هولاند وباريت.

    أبرز النصائح للتخلص من الدهون الحشوية

    من المهم إلقاء نظرة على نهجك الغذائي العام إذا كنت ستحافظ على دهون البطن، توصي الهيئة الصحية بما يلي:

    تأكد من تناول نظام غذائي متوازن، حاول أن تأكل ما لا يقل عن خمس حصص من الفاكهة والخضروات كل يوم ، وقم بتضمين الأطعمة النشوية الغنية بالألياف في وجبات الطعام.

    تناول بعض منتجات الألبان قليلة الدسم أو مشروبات الصويا المدعمة بالكالسيوم. تناول المزيد من الفاصوليا والبقول والأسماك والبيض. تناول كميات قليلة من الزيت غير المشبع.

    اشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء كل يوم. تجنب إضافة الملح أو السكر إلى وجباتك.

     

     

    الدهون الحشوية دهون البطن الشاي الأخضر مركبات مضادات أكسدة فقدان دهون البطن نظام غذائى متوازن

    استطلاع الرأي

    أسعار العملات

    العملة شراء بيع
    دولار أمريكى 49.3414 49.4414
    يورو 53.7723 53.8961
    جنيه إسترلينى 62.9153 63.0675
    فرنك سويسرى 56.0507 56.1898
    100 ين يابانى 33.3726 33.4470
    ريال سعودى 13.1553 13.1826
    دينار كويتى 160.5278 160.9055
    درهم اماراتى 13.4325 13.4633
    اليوان الصينى 6.8549 6.8693

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 بيع 3,629 شراء 3,686
    عيار 22 بيع 3,326 شراء 3,379
    عيار 21 بيع 3,175 شراء 3,225
    عيار 18 بيع 2,721 شراء 2,764
    الاونصة بيع 112,849 شراء 114,626
    الجنيه الذهب بيع 25,400 شراء 25,800
    الكيلو بيع 3,628,571 شراء 3,685,714
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى
    مصر 24 أول خبر المطور بوابة المواطن المصري حوادث اليوم التعمير مصري بوست

    مواقيت الصلاة

    الجمعة 03:00 مـ
    19 رمضان 1445 هـ 29 مارس 2024 م
    مصر
    الفجر 04:20
    الشروق 05:48
    الظهر 11:60
    العصر 15:30
    المغرب 18:12
    العشاء 19:30