«بعد تناول فتة العيد».. احصلي على بطن مشدود في 5 خطوات
![](https://www.elmydannews.com/img/11/2/112273.jpg)
![](https://www.elmydannews.com/ix/GfX/logo.png)
بعد الخروج من العيد وتناول الفتة واللحوم، المشبعين بكمية مهولة من الدهون ، يكتسب الجسم زيادة في عدد الجرامات من الدهون ، خاصة منطقة البطن ، و يحلم الجميع بفقدان هذه الزيادة والحصول على بطن مسطح ومشدود للظهور بشكل جميل وصحي.
لذلك يقدم إليكي "الميدان " طريق للتخلص من هذه الدهون والترهلات و الحصول على بطن مشدود ومسطح .
1- قومي بتناول وجبات متكررة ، صغيرة الحجم ، فهذا يساعد معدتك على أن تصبح أصغر حجما ، ويساعدك على زيادة حرق الدهون .
2- قومي بالحد من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل القرنبيط، والفاصوليا ، لانها تسبب الغازات ، وانتفاخ البطن .
اقرأ أيضاً
من سفاجا إلى حلايب”حنفي” يفتتح سلسلة مشروعات بمدن الجنوب بتكلفة 400 مليون جنيه خلال العيد القومي
سفاجا تتجمل للاحتفال بالعيد القومي وافتتاح عدد من المشروعات
الأولى من نوعها ”حنفي” يفتتح مدرسة للمكفوفين بمناسبة العيد القومي بالغردقة
لإعادة الوجه الحضارى للمدينة ”حنفي” يفتتح ميداني ”سنزو وجهينة” بعد التطوير بالغردقة
في جولة ليلية ”حنفي” يفي بوعده إنتهاء المرحلة الأولى لتطوير الشاطئ العام وافتتاح قاعة أفراح بالنادي الاجتماعي بالغردقة
”حنفي” احتفالاً بالعيد القومي ال51 يضع إكليلاً من الزهور علي النصب التذكاري بالغردقة
رئيس سفاجا تتابع أعمال بنك الطعام الوجبات الساخنة للطلاب وتطبيق الإجراءات الاحترازية
جراحة نادرة.لاستئصال ورم من بطن طفلة ٩ سنوات يزن ١٠ كيلو بمستشفى التأمين الصحى ببنى سويف
”مسيرة عطاء .. وفارس نبيل” فيلم يذكر تاريخ الإنتاج الحربي ويكرم العصار
وزير الإنتاج الحربى فى العيد الـ 66 للوزارة : العمال والمهندسين هم قوة صناعتنا
محافظة الاسماعيلية تحتفل بذكرى عيدها القومي ١٦ أكتوبر
قائد القوات الجوية: حرب أكتوبر إنجاز وإعجاز.. وستظل مبعث فخر واعتزاز
3- قومي بأكل أجزاء صغيرة من الفواكة والخضروات ، لان تناولها بزيادة قد يصيبك بإنتفاخ فى البطن لذلك عليك تقسيم الفاكهة والخضروات على اليوم وعدم أكلها دفعة واحدة .
4- إذا كانت طبيعة معتدك حساسة، عند تتناول منتجات الألبان وتسبب لك الغازات ، فعليك وقتها التقليل من تناول منتجات الألبان ، أو يمكنك أيضا شراء المنتجات الخالية من اللاكتوز .
5- قومي باختيار الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الأفوكادو و الموز والمانجو والشمام والبابايا والزبادي ، لأن البوتاسيوم هو مدر طبيعى للبول، لذلك سوف تساعد على تقليل احتباس الماء و الانتفاخ.