الموز يكبح الشهية لمواجهة نوبات الجوع في الشتاء

رغم أن الموز من الفاكهة الغنية بالسعرات الحرارية مقارنة بفاكهة أخرى مثل التفاح والكمثرى، إلا أنه مصدر غني بالألياف، من ثم يمد الجسم بالطاقة ويعزز الشعور بالشبع.

وينصح بنتاول ثمرة موز قبل الوجبات حتى لا تتناول حصص كبيرة، أما مع نوبات الجوع القاسية خاصة في الطقس البارد، من الأفضل تجهيز وجبة خفيفة من الموز.

“ حليب الموز والكركم “

المكونات:

ثمرة موز

ملعقة صغيرة من الكركم

1-2 كوب حليب منزوع الدسم

أولًا توضع ثمرو الموز في الفريزر لمدة ساعة على الأقل، ثم يجهز العصير بمزج المكونات داخل الخلاط المنزلي، دون إضافة سكر والاكتفاء بالمذاق السكري للموز، وتناوله كعصير شهي وبعدها ستشعر بالشبع.

إضافة الكركم لمشروب الموز والحليب يحسن عملية التمثيل الغذائي، من ثم يرفع قدرة الجسم على حرق الدهون كما أنه يعزز مناعة الجسم بفضل احتواءه على مضادات التهابات.