الدكتور عبدالحميد الشوادفي ..لمن يعاني السمنة 10نصائح تخلصك منها نهائيا


تنبيه هام : نهيب بالسادة العملاء المتعاملين مع عيادات التخسيس وانقاص الوزن ؛ انه فور حضورهم الى المقر لابد ان يسألوا على الترخيص نظرا لوجود العديد من حالات الغش والتدليس .. أسأل عن الرخصه أو تواصل مع ادارة العلاج الحر بمديرية الصحة أو أقرب مركز صحة وأكتب بلاغ رسمى ؛ وذلك لأن ادارة الجريدة تبرء مسؤوليتها القانونيه والادبيه وغير مسؤوله عن التراخيص او عن الطبيب ومراكزه ؛ وهذا البيان نظرا لما ورد لنا من استفسارات وتساؤلات ولأننا لا نعلم مدى مصداقيته من عدمها ؛ والامر متروك لادارة العلاج الحر بمديرية الصحة بالشرقية
....................................................
ما أكثر الأنظمة الغذائية التي يستمر الإنسان في اتباعها في محاولة منه لفقدان بعض الكيلوغرامات من وزنه، بعضها ينجح والبعض الآخر يفشل. وفي كثير من الأحيان ينجح الشخص في إنقاص وزنه بالقدر المطلوب، ثم يعاود في الجسم في استعادة ما فقده في وقت قصير، وذلك غالباً بسبب العادات الغذائية الخاطئة التي يتبعها الشخص.
ولكن قدم لنا الدكتور عبدالحميد الشوادفي استشاري العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة ،خبير وباحث في التداخلات الدوائيه،خبير وباحث في التغذية العلاجية.
اقرأ أيضاً
تحسن في معدلات الإنجاب خلال عام 2024.. وبورسعيد الأقل على مستوى المحافظات
اندرايف تزود السائقين بـ 100 ألف لتر وقود عبر قسائم إلكترونية في مبادرة بالشراكة مع Fuelin
وزير الإسكان يتابع معدلات تنفيذ مشروع ”حدائق تلال الفسطاط” ويوجه بتسريع وتيرة العمل
وكيل صحة الشرقية يبحث تظلمات توزيع الصيادلة الجدد المكلفين داخلياً والمعدلين تكليفهم على المنشآت الصحية
مزودة بتقنيات الذكاء الاصطناعي : ” NVIDIA ” تطلق عائلة ” GeForce RTX 5060 ” وتوسعة” DLSS 4 ”لتعزيز قدرات عشاق الألعاب الالكترونية
في اليوم العالمي للنسخ الاحتياطي *”ICT Misr” تستعرض شراكتها البلاتينية مع ”Cohesity + Veritas” أكبر مزود لحماية البيانات بالعالم
ريلمي تكشف عن هاتفًا بكاميرا مزودة بمستشعر فائق الحجم خلال المؤتمر العالمي للهواتف MWC 2025
مزودة بالذكاء الاصطناعي : تطبيق ” NVIDIA ” تطلق كروت الشاشة RTX 5080 وRTX 5090 لتعزيز أداء الألعاب الإلكترونية
متابعة مستمرة لمشروعات الخطة الإستثمارية بمركزي الرحمانية وشبراخيت للوقوف على معدلات التنفيذ وتحسين مستوى الخدمات المقدمة للمواطنين
رئيس الوزراء : الشهور المقبلة ستشهد مزيدًا من الانخفاض في معدلات التضخم
رؤساء عدد من شركات الإنتاج الحربى والوحدات التابعة يجتمعون بالعاملين ويتابعون معدلات تنفيذ المشروعات
مزودة بتقنيات الذكاء الإصطناعي : أفضل أداء وقوة مع كروت الشاشة GeForce RTX لدعم صناع المحتوى واللاعبون
بعض النصائح الغذائية المفيدة التي تساعد الشخص في التخلص من السمنة والمحافظة على وزن مثالي والبقاء عليه،
وهي
١- شرب القرفه بعد الاكل يزيد من حساسيه الانسولين ويضبط مستوى سكر دمك.
٢- شرب الزنجبيل البارد يزود التاثير الحرارى الاطعمه و يزيد من معدل انتاج الطاقه بالجسم وتنشيط الدوره الدمويه والليمفاويه وينشط عمليات الايض بالجسم .
٣-ملعقه صغيره من خل التفاح العضوى مع كوب ماء بعد الغذاء وقبل النوم علاج فعلا لمرضى مقاومه الانسولين وارتفاع سكر وكولسترول الدم مرضى قرح المعده والاثنى عشر والقولون يمتنعون.
٤- شرب عصير الكرفس او البقدونس مع وجبه الافطار يوميا هو منجم من الفيتامينات والعناصر المعدنيه للجسم .
٥- عصير نصف ليمونه مع ملعقه زيت زيتون صغيره على الريق يوميا لعلاج المراره الضعيفه
وينشط افراز العصاره الصفراويه لهضم وامتصاص جيد.
٦- وربقه من الكرنب اى لون أو ٧ ورقات جرجير او فرع بروكلى او قرنبيط مسلوق مضاد اكسده قوى و مصدر للكبريت العضوى وفيت ك٢ المهم لطرح سموم الكبد وامتصاص فيت د بالطعام .
٧- قلل بقدر استطاعتك من الخبز والدقيق الابيض و المكرونه وجرب الارز البنى او البسمتي افضل من الارز العادى.
٨- اتعود على شرب الشاى الاخضر بشرايح الليمون بعد الاكل .
9-المياه هي السر الرئيسي .
10-قسط كافي من النوم المتواصل .