الإثنين 27 مايو 2024 09:07 مـ 19 ذو القعدة 1445هـ

رئيس التحرير محمد يوسف رئيس مجلس الإدارة خالد فؤاد حبيب

رئيس التحرير محمد يوسف رئيس مجلس الإدارة خالد فؤاد حبيب

    طب و دواء

    أطعمة تساعد على تنظيف الكبد

    يعد الكبد أحد أكبر أعضاء الجسم وتتمثل وظيفته الأساسية في تصفية النظام عن طريق تحويل السموم إلى فضلات وتنظيف الدم ومعالجة العناصر الغذائية المختلفة. في حين أن أسلوب الحياة الصحي دون الإفراط في الانغماس هو المفتاح لكبد صحي، فإن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في تطهير الكبد.

    الثوم
    يساعد تناول الثوم على تنشيط إنزيمات التخلص من السموم في الكبد. تعمل هذه الإنزيمات على تكسير السموم وتساعد الكبد على طردها من الجسم. كما أنه يحتوى على عنصر السيلينيوم المعروف بإزالة السموم من الكبد.

    الخضروات الورقية
    غنية بالكلوروفيل وتمتص الكثير من السموم من مجرى الدم. إنها مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف ولا تضيف الكثير إلى عدد السعرات الحرارية الخاصة بك مما يجعلها الطعام المفضل. النظام الغذائي الغني بالخضروات الورقية يقلل من خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

    الخضروات الصليبية
    تعد الخضروات الصليبية مصدرا رئيسيا للجلوتاثيون. يؤدي هذا إلى تنشيط إنزيمات التطهير التي تساعد في طرد المواد المسرطنة والمركبات السامة الأخرى في الجسم. أضف الكثير من البروكلي والملفوف والقرنبيط إلى نظامك الغذائي.

    الأسماك الدهنية
    تأكد من إضافة التونة الطازجة والأنشوجة والسردين والماكريل إلى نظامك الغذائي. هذه الأسماك الدهنية غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقلل الالتهاب في أجسامنا. تقول الأبحاث أنها تمنع تراكم الدهون الزائدة وتحافظ على مستويات الإنزيمات في الكبد.

    المكسرات
    غنية بالدهون والعناصر الغذائية، وهي مفيدة للأمعاء. وجد أن تناول المكسرات يحسن مستويات إنزيمات الكبد. أضف الجوز بسخاء إلى نظامك الغذائي لاحتوائه على مستويات عالية من الجلوتاثيون وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تدعم تطهير الكبد بشكل طبيعي.

    البهارات
    الكركم من التوابل السحرية. الكركمين هو عنصر نشط في الكركم يطرد السموم ويصلح خلايا الكبد.

    زيت الزيتون
    يقلل من تراكم الدهون في الكبد، ويوفر حساسية محسنة للأنسولين ومستويات مسنة من إنزيمات الكبد في الدم.

    الفواكه
    تأكد من أن نظامك الغذائي يشمل الجريب فروت والتفاح والأفوكادو وجميع الفواكه الحمضية. هذه الفاكهة مفيدة للأمعاء وتنشيط الكبد. العصائر الطازجة مفيدة أيضا للكبد.

    الحبوب الكاملة
    تعتبر منتجات الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان والأرز البني والدخن والشعير مفيدة للكبد. تحتوى هذه الأطعمة على نسبة عالية من الألياف، مما يقلل من تخزين السكر في الكبد.

    استطلاع الرأي

    أسعار العملات

    العملة شراء بيع
    دولار أمريكى 49.3414 49.4414
    يورو 53.7723 53.8961
    جنيه إسترلينى 62.9153 63.0675
    فرنك سويسرى 56.0507 56.1898
    100 ين يابانى 33.3726 33.4470
    ريال سعودى 13.1553 13.1826
    دينار كويتى 160.5278 160.9055
    درهم اماراتى 13.4325 13.4633
    اليوان الصينى 6.8549 6.8693

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 بيع 3,629 شراء 3,686
    عيار 22 بيع 3,326 شراء 3,379
    عيار 21 بيع 3,175 شراء 3,225
    عيار 18 بيع 2,721 شراء 2,764
    الاونصة بيع 112,849 شراء 114,626
    الجنيه الذهب بيع 25,400 شراء 25,800
    الكيلو بيع 3,628,571 شراء 3,685,714
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى
    مصر 24 أول خبر المطور بوابة المواطن المصري حوادث اليوم التعمير مصري بوست

    مواقيت الصلاة

    الإثنين 09:07 مـ
    19 ذو القعدة 1445 هـ 27 مايو 2024 م
    مصر
    الفجر 03:13
    الشروق 04:56
    الظهر 11:52
    العصر 15:29
    المغرب 18:49
    العشاء 20:19