الأحد 2 أبريل 2023 01:54 صـ 10 رمضان 1444هـ

رئيس التحرير محمد يوسف

رئيس التحرير محمد يوسف

    طب و دواء

    دراسة: تجنب تناول هذه الأطعمة فقد تؤثر على ذاكرتك

    الغذاء حليف عظيم عندما يتعلق الأمر بصحة الدماغ. هناك بعض الأطعمة التي تؤثر على الذاكرة بشكل خاص وبشكل سلبي للغاية. من الأفضل تجنبها من أجل الحفاظ على الأداء الإدراكي الجيد.

    كشفت أوما نايدو، مديرة الطب النفسي التغذوي في كلية الطب بجامعة هارفارد بالولايات المتحدة، عن الأطعمة الخمسة التي يجب تجنبها للحفاظ على ذاكرتك سليمة.

    السكريات المكررة على رأس القائمة. وقد تؤدي بشكل زائد إلى فقدان الذاكرة وفشل منطقة الحصين. كما يجب تجنب الزيوت والأطعمة المصنعة .

    من الأفضل أيضا استبعاد الأطعمة المقلية. يذكر أن استخدام "المقلاة الهوائية" يمكن أن يكون بديلا. لا يزال، لا شيء أفضل من الطهي في الفرن أو على البخار.

    أخيرا، يجب ترك السكريات الصناعية، مثل السكرين، فهي تزيد البكتيريا الضارة في الأمعاء وتؤثر على الحالة المزاجية والدماغ أيضا.

    بدلا من ذلك، يمكنك المراهنة على الخيارات الصحية، مثل العسل أو سكر جوز الهند.

    استطلاع الرأي

    أسعار العملات

    العملةشراءبيع
    دولار أمريكى​ 18.261718.3617
    يورو​ 20.049520.1629
    جنيه إسترلينى​ 24.092624.2337
    فرنك سويسرى​ 19.610919.7204
    100 ين يابانى​ 15.004215.0901
    ريال سعودى​ 4.86824.8951
    دينار كويتى​ 59.968760.4519
    درهم اماراتى​ 4.97124.9996
    اليوان الصينى​ 2.86492.8842

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 1,103 إلى 1,126
    عيار 22 1,011 إلى 1,032
    عيار 21 965 إلى 985
    عيار 18 827 إلى 844
    الاونصة 34,299 إلى 35,010
    الجنيه الذهب 7,720 إلى 7,880
    الكيلو 1,102,857 إلى 1,125,714
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

    مواقيت الصلاة

    الأحد 01:54 صـ
    10 رمضان 1444 هـ 02 أبريل 2023 م
    مصر
    الفجر 04:16
    الشروق 05:44
    الظهر 11:59
    العصر 15:30
    المغرب 18:14
    العشاء 19:32