الأربعاء 8 ديسمبر 2021 07:41 صـ 4 جمادى أول 1443هـ

رئيس التحرير محمد يوسف

رئيس التحرير محمد يوسف

طب و دواء

تعرف عليها .. 9 نصائح تساعد فى الوقاية من الإصابة بأمراض القلب

أمراض القلب
أمراض القلب

أمراض القلب من الأمراض المزمنة، التى تجبر صاحبها على تناول الدواء فى مواعيد وإتباع نصائح الطبيب المعالج، لتجنب مضاعفات أمراض القلب، ويحرص بعض الأشخاص على تجنب الإصابة بأمراض القلب من خلال اتباع العادات الغذائية الصحية.

ويقول الدكتور جمال شعبان أستاذ كهرباء القلب وعميد معهد القلب سابقا، من خلال صفحته الرسمية عبر موقع التواصل الاجتماعى “فيس بوك”، إن سر الوقاية من أمراض القلب يكمن فى تناول الطعام القليل مع الحركة الكثيرة والابتعاد عن التدخين والمخدرات، والحفاظ على مستويات الضغط والسكر والكوليسترول بالدم، والحفاظ على الصحة النفسية بعيدا عن التوتر وضغوطات الحياة.

وأضاف “شعبان”، أن هناك 9 نصائح تساعد فى الوقاية من الإصابة بأمراض القلب، منها:
- تناول الطعام باعتدال، فالمعدة بيت الداء نأكل لنعيش ؛ لا نعيش لنأكل ولو تأملنا “نحن نقوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع” لوجدناها جامعة للمعنى الصحيح أي لا نشبع الشبع الزائد الذي يضر ولا ننتظر حتى يبلغ بنا الجوع مبلغا عظيما ؛ لذلك الاعتدال وعدم الإسراف هو الأصل في كل شيء، كذلك يجب الإفطار كل ما تشاء به واجعله وجبتك الأساسية أما العشاء فينبغي أن يكون خفيفا جدا ولا تنم بعد وجبتك مباشرة انتظر ساعتين حتى لا تضر قلبك أو مخك.

تناول الأكلات المهمة

- تناول الأكلات المهمة ويفضل الأكل النباتي مع قليل من الحيواني، وخلق الله الإنسان من تراب فالعناصر الموجودة في التربة رائعة للجسم كالتمر وزيت الزيتون والتين واحذر أن تضعه على النار لأنه يتحول لسمن إذ تمت هدرجته.

- الحركة بركة، إن الحياة التي نحياها صارت سريعة وسهلة لم تعد الحركة موجودة كالسابق، ولو تأملنا في ديننا لوجدنا معظم عباداتنا مبنية على الحركة فالصلاة ركوع وسجود وقيام والعمرة والحج طواف وسعي ومشي لمنى وغيرهما من الحركات وقد أوصى النبي صلى الله عليه وسلم بمشي الهرولة، والقلب ينشط مع الحركة وعضلاته تقوى وشرايينه تتمدد.

- الكرش ممهد لأمراض القلب والسمنة والكوليسترول وانخفاض القدرة الجنسية، لذا علينا التخلص منه، والحركة مع توازن الطعام تعمل على انخفاضه.
- الإمتناع عن التدخين، المدخن الأول والمدخن الثاني “السلبي” التدخين بيد الآخر هذا يجعل الشخص الغير مدخن مدخن وهذا يعرض القلب للخطر.

- الإمتناع عن المخدرات، لا بد من المكاشفة حتى نستأصل هذا الفعل فهناك من يتناول المخدرات كالحشيش والبانجو وتناول الحبوب مما يضر القلب كثيرا ويعرض حياة صاحبها للخطر.

تناول فيتامين سي

- عدم تناول الإسبرين بدون إشراف طبى فهو خطر على الصحة والقلب.

- تناول فيتامين سي، إن وجد طبيعيا فهو الأفضل كبرتقالة أو جوافة أو ليمون يساعد في الوقاية من أمراض القلب ويحسن المناعة.

- التخلص من سموم القلب، تخلصنا من سموم الجسد لذا علينا كذلك التخلص من سموم القلب كالبغض والحسد والكره وحب هزيمة الآخر، ولا بد من بناء لياقة روحية عالية فليصم قلبك عن أدرانه وشوائبه من الشحناء والبغضاء التي تحرق القلب وتعصف به.

أمراض القلب الدكتور جمال شعبان صحة الصحة الإمتناع عن التدخين

استطلاع الرأي

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 15.634215.7342
يورو​ 18.686018.8118
جنيه إسترلينى​ 21.765921.9130
فرنك سويسرى​ 16.809116.9239
100 ين يابانى​ 14.339314.4350
ريال سعودى​ 4.16834.1952
دينار كويتى​ 51.768852.1171
درهم اماراتى​ 4.25594.2840
اليوان الصينى​ 2.40202.4176

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 866 إلى 869
عيار 22 794 إلى 796
عيار 21 758 إلى 760
عيار 18 650 إلى 651
الاونصة 26,941 إلى 27,013
الجنيه الذهب 6,064 إلى 6,080
الكيلو 866,286 إلى 868,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الأربعاء 07:41 صـ
4 جمادى أول 1443 هـ 08 ديسمبر 2021 م
مصر
الفجر 05:06
الشروق 06:39
الظهر 11:47
العصر 14:36
المغرب 16:55
العشاء 18:18