الأحد 19 مايو 2024 04:23 صـ 11 ذو القعدة 1445هـ

رئيس التحرير محمد يوسف رئيس مجلس الإدارة خالد فؤاد حبيب

رئيس التحرير محمد يوسف رئيس مجلس الإدارة خالد فؤاد حبيب

    المرأة والمنوعات

    أطعمة تشعرك بالسعادة وتقلل التوتر.. تعرف عليها

    الشعور بالسعادة والحد من القلق
    الشعور بالسعادة والحد من القلق

    هل ترغب في الشعور بالسعادة وتقليل إحساسك بالقلق والتوتر؟، عليك قراءة الأسطر القادمة للتعرف علي أفضل الأطعمة التي تمنحك السعادة وتقلل توترك، وذلك وفقا للتقرير المنشور عبر موقع " menshealth.".

     

     

    أوضح التقرير المنشور، أن تناول الأطعمة الصحية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية، تعد من أفضل الحيل للشعور بالسعادة والتقليل من التوتر والقلق، وأيضا تعمل علي تنشيط خلايا الجسم، ومن ضمن هذه الأطعمة التالي:

    -الشاي الأخضر

    أكد التقرير المنشور، أن تناول كوبا من الشاي الأخضر يساهم في تعديل المزاج، والشعور بالسعادة والحد من التوتر والقلق، وتقليل فرض الإصابة بمرض السرطان وبعض الأمراض المزمنة الأخرى، والسبب في ذلك يرجع إلي احتواء الشاي الأخضر علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساهم في ذلك.

     

    -الفلفل الأحمر

    يحتوي علي نسبة عالية من فيتامين "سي" ، وعنصر الزنك، وبعض العناصر الغذائية الأخرى الهامة، وهذا الأمر يجعله من الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في تحسين نفسيتك، وتحد من الشعور بالقلق.

     

     

    -عين الجمل

    يحتوي علي الأوميجا 3، وبعض العناصر الغذائية الأخرى الهامة لصحة الجسم، ولذا ينصح بتناول حفنة صغيرة منه يوميا للشعور بالسعادة، والحفاظ علي صحة المخ والقلب.

     

    -الزبادي

    كوبا من الزبادي يوميا يساهم بشكل كبير في الحفاظ علي صحتك بشكل عام، فيعمل علي تجديد البكتريا الجيدة للأمعاء، وتحسن عملية الهضم، وتقليل الشعور بالتوتر والقلق.

     

    -البامية

    تعد من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية التي تساهم بشكل كبير في الحد من زيادة الوزن، وغنية بالألياف التي تحافظ علي صحة القلب، وأيضا تنظيم نسبة ضغط الدم، والحد من الإصابة بالالتهابات، والشعور بالسعادة.

     

    -بذور الكتان

    أكدت جمعية القلب الأمريكية علي ضرورة تناول كوبا من العصير المضاف إليه ملعقة من بذور الكتان، وذلك لغناها بالأوميجا3، والألياف، هذه العناصر الهامة التي تساهم في الحصول علي صحة القلب الجيدة، وتشعرك بالمزاج الجيد والسعادة، وأيضا تقلل من الشعور بالقلق والتوتر.

     

     

    اطعمة تشعرك بالسعادة الشعور بالسعادة الاطعمة والسعادة

    استطلاع الرأي

    أسعار العملات

    العملة شراء بيع
    دولار أمريكى 49.3414 49.4414
    يورو 53.7723 53.8961
    جنيه إسترلينى 62.9153 63.0675
    فرنك سويسرى 56.0507 56.1898
    100 ين يابانى 33.3726 33.4470
    ريال سعودى 13.1553 13.1826
    دينار كويتى 160.5278 160.9055
    درهم اماراتى 13.4325 13.4633
    اليوان الصينى 6.8549 6.8693

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 بيع 3,629 شراء 3,686
    عيار 22 بيع 3,326 شراء 3,379
    عيار 21 بيع 3,175 شراء 3,225
    عيار 18 بيع 2,721 شراء 2,764
    الاونصة بيع 112,849 شراء 114,626
    الجنيه الذهب بيع 25,400 شراء 25,800
    الكيلو بيع 3,628,571 شراء 3,685,714
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى
    مصر 24 أول خبر المطور بوابة المواطن المصري حوادث اليوم التعمير مصري بوست

    مواقيت الصلاة

    الأحد 04:23 صـ
    11 ذو القعدة 1445 هـ 19 مايو 2024 م
    مصر
    الفجر 03:19
    الشروق 04:59
    الظهر 11:52
    العصر 15:28
    المغرب 18:44
    العشاء 20:13