الأحد 17 يناير 2021 08:02 صـ 3 جمادى آخر 1442هـ

رئيس مجلس الإدارة فكرى الهوارى رئيس التحرير محمد يوسف

رئيس مجلس الإدارة فكرى الهوارى رئيس التحرير محمد يوسف

المرأة والمنوعات

تعرف على أبرز علامات الشيخوخة .. ستنال دهشتكم !

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية

قالت الكاتبة فيرا إيرماكوفا ، إن التقدم الطبي والعلمي والتكنولوجي أدى إلى ارتفاع معدلات الحياة، حيث تضاعف خلال 50 عاما الماضية احتمال العيش إلى ما بين 80 و90 عاما لدى الرجال والنساء.

لكن رغم زيادة معدلات الحياة، تبقى الشيخوخة وتراجع أداء الجسم أمرا لا مفر منه، يتطلب منا قدرا أكبر من العناية بأنفسنا للحفاظ على صحتنا، وتجنب المتاعب المرتبطة بالتقدم في السن.

وفيما يلي، تستعرض الكاتبة أبرز علامات الشيخوخة التي يجب الانتباه إليها، والحرص عند ملاحظتها على اتباع روتين حياة صحي، والابتعاد عن أسباب التوتر والإجهاد.

1- تساقط الشعر في كامل الجسم حسب الكاتبة، يشير تساقط الشعر إلى أن الإنسان دخل مرحلة الشيخوخة.

اقرأ أيضاً

ولا يقتصر الأمر على شعر الرأس؛ بل يشمل أجزاء مختلفة من الجسم.

2- ضعف أطراف الجسم مع التقدم في العمر تفقد عضلات اليدين والساقين تدريجيا قوتها العادية، وتبدأ الصعوبات في رفع بعض الأشياء الثقيلة أو صعود السلالم.

تبدأ هذه العلامات في الظهور بعد سن 35، وتصبح أكثر وضوحا في سن 50.

ومن الضروري العمل على تقوية العضلات وتنشيطها، وتناول الأغذية الصحية الغنية بالبروتينات، والحرص على ممارسة الرياضة بانتظام.

3- الجروح تستغرق وقت طويلا للشفاء عندما نلاحظ أن الجروح والكدمات الصغيرة تستغرق وقتا طويلا للشفاء، فذلك يعني أننا دخلنا فعلا مرحلة الشيخوخة.

4- جفاف الجسم في مرحلة الشيخوخة تصاب البشرة بالجفاف، ويصعب التخلص من هذا المشكلة باستخدام المستحضرات والزيوت الطبيعية. من الضروري عند ملاحظة هذه العلامة زيارة الطبيب.

5- قلة النوم مع تقدم السن، يرتفع مستوى الكورتيزول في الجسم، وهو هرمون التوتر، الذي يحرم الإنسان من النوم بشكل جيد، ويؤدي إلى تسريع علامات الشيخوخة.

يجب تقليل التوتر قدر الإمكان والتحكم في الانفعالات حتى لا يرتفع مستوى الكورتيزول، وننعم بنوم هادئ.

6- عدم انتظام الدورة الشهرية يعتبر عدم انتظام الدورة الشهرية بالنسبة للسيدات من أوضح الأدلة على التقدم في العمر.

7- بقع داكنة في الوجه من بين علامات الشيخوخة ظهور بقع داكنة في الوجه نتيجة تأثير الأشعة فوق البنفسجية المتراكم على الجلد.

من الضروري الحفاظ على البشرة باستخدام مستحضرات الوقاية من أشعة الشمس، مع الحرص على تناول أغذية صحية.

8- جفاف البشرة كلما تقدمنا في السن فقدت البشرة المزيد من الرطوبة، وأصبحت أكثر جفافا، بسبب عوامل كثيرة مثل التدخين وأشعة الشمس والتوتر.

تعرف أبرز علامات الشيخوخة ستنال دهشتكم

استطلاع الرأي

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 15.638315.7383
يورو​ 19.278919.4085
جنيه إسترلينى​ 21.276021.4057
فرنك سويسرى​ 17.821517.9436
100 ين يابانى​ 15.187315.2888
ريال سعودى​ 4.16874.1955
دينار كويتى​ 51.533451.9348
درهم اماراتى​ 4.25714.2851
اليوان الصينى​ 2.42182.4388

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 922 إلى 925
عيار 22 845 إلى 848
عيار 21 807 إلى 809
عيار 18 692 إلى 693
الاونصة 28,683 إلى 28,754
الجنيه الذهب 6,456 إلى 6,472
الكيلو 922,286 إلى 924,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الأحد 08:02 صـ
3 جمادى آخر 1442 هـ17 يناير 2021 م
مصر
الفجر 05:20
الشروق 06:51
الظهر 12:05
العصر 14:59
المغرب 17:19
العشاء 18:40