نصائح هامة لمرضى السكر في الدم .. تعرف عليها

يعتبر مرض السكر أو المعروف باسم داء السكري أحد أكثر الأمراض المزمنة شيوعاً، وهو ناتج عن نقص في إفراز هرمون الأنسولين أو عدم افرازه كلياً بسبب خلل في عمل البنكرياس، أو عدم استجابة الجسم للهرمون بشكل صحيح، مما يؤدي إلى عدم السيطرة على مستويات السكر في الدم.

ويعد مرض السكر من الأمراض المزمنة التى يصاب بها الكثيرون، وهو عبارة عن اضطراب يحدث عندما يكون سكر الدم مرتفع جدا، مع عدم القدرة على إنتاج ما يكفى من الأنسولين لضبط السكر فى الدم، وهناك نوعين من مرض السكر، وهما النوع الأول والنوع الثانى.

وهناك مجموعة من النصائح لمرضى السكر للحفاظ على الوزن وكذلك عدم ارتفاع نسبة السكر في الدم ، مع ضرورة الالتزام بالوجبات الصحية والغذاء الصحي وشملت النصائح:

عند إحساسك بالجوع بين الوجبات تناول الفاكهة والخض راوات الطازجة.

يساعد تناول الخضراوات الورقية الخضراء علي ضبط الوزن والإحساس بالشبع. الخس والجرجير مع كل وجبة تحافظ على نسبة السكر والدهون.

تناول الفاكهه الطازجة بدلا من العصائر لاحتوائها على الألياف. في حالة تناول العصير الطازج يفضل ان يكون بدون سكر أو سكر قليل، بدلا من العصائر المعلبة. وتشمل أعراض الإصابة بمرض السكر:

1-شدة العطش.

2- كثرة التبول.

3-عدم التئام الجروح .

4- ألم وتنميل في الأطراف. 5-حرارة في القدمين.

6- الشعور المستمر بالجوع.

7- فقدان الوزن.

8- الإجهاد.

9-عدم وضوح الرؤية واضطراب البصر.