15 نصيحة للحفاظ على الشعر من التساقط 

تحت شعار "الوقاية خير من العلاج " ، قام الدكتور هانى الناظر استشارى الأمراض الجلدية ، ورئيس المركز القومى للبحوث سابقا، بـتقديم  15 نصيحة للحفاظ على الشعر من التساقط والتلف ، وذلك في تدوينة علي صفحته الشخصية بموقع التواصل الأجتماعي " فيسبوك" .  .. وهي ..

١- الحرص علي اكل التونة مرتين أسبوعيا .

 ٢- ضرورة تناول طبق سلطة خضار ، لا يخلو من الجزر والفلفل الأصفر والجرجير يوميا .

٣- الحرص علي اكل الفواكه بصفه عامة .

 ٤-عدم استخدام الچيل وجميع انواع كريمات الفرد نهائيا .

 ٥-عدم تغيير لون الشعر الطبيعي اوصبغه للناس اللي شعرها لازال بلونه الطبيعي ولم يصاب بالشيب .

 ٦-غسل الشعر يوم بعد يوم في الصيف واختيار نوع الشامبو المناسب لطبيعة الشعر .

 ٧- ضرورة معالجة قشرة الشعر أول بأول .

 ٨- لبس البونيه ضروري جدا عند النزول لحمام السباحة ، او دهان الشعر بزيوت طبيعية مثل زيت اللوز الحلو .

 ٩- ضرورة غسل الشعر مباشرة بعد البحر وحمام السباحة .

 ١٠- عدم الجلوس وتعريض الشعر للشمس المباشرة مدة طويلة خلال الفترة من ١٠ صباحا وحتي ٤ عصرا .

١١- عمل حمامات زيوت طبيعية مرة كل أسبوع .

١٢-الحرص علي تهوية الشعر جيدا اثناء الجلوس في المنزل .

 ١٣- نصيحة اخري مهمة لمن تجاوز الخمسين لابد من تناول مجموعة الڤيتامينات والمعادن المتكاملة بمعدل كبسولة يوميا وبصفة منتظمة. 

 ١٤- التوقف عن التدخين تماما .

١٥- الإكثار من شرب المياه .