التأمل والاسترخاء يساعدان على التخلص من الصداع النصفي

أفادت "أود نيكورو" أستاذ علم النفس فى جامعة باريس، بالتوصل إلى أفضل علاج لآلام نوبات الصداع النصفي عن طريق التأمل والجلوس لفترة مع إغلاق العينين وترك الجسم في حالة استرخاء مع التركيز في مناطق الألم، مما يساعد على خفض حدة الألم.

وأوضحت العالمة الفرنسية أن عملية التأمل، هي نوع من الرياضة التي يجريها المخ ليعيد تنظيم نفسه ويخرج صورا للأفكار أو الحركات ليخفف من حدة الألم.

وتنصح العالمة الفرنسية بضرورة إجرا جلسات التأمل لمرضى الصداع النصفي وهم واثقون كل الثقة في قدرتها على تخليصهم من آلام الصداع النصفي الشديدة.