«فؤاد»: 3 عناصر تفيد طفلك لبناء جسمه بشكل سليم

قال الدكتور، رامي أحمد فؤاد ، استشاري طب الأطفال، علي صفحته الشخصية في موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك " أنه يجب أن يحتوي أكل الطفل على ثلاث مجموعات لتكوين بناء جسمه بشكل سليم وهما:

 

1- أكلات للطاقة :
لأنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة للنشاط والحركة والعمليات الحيوية الأساسية في الجسم وهي موجودة في (البطاطس والقلقاس والسكريات والدهون) .

 

2- أكلات البناء:
البروتين الحيواني والنباتي مهمة جدا لنمو عضلات الطفل وعظامه وتتواجد في ( اللحوم والطيور والأسماك والبيض واللبن ومنتجاته و البقوليات مثل الفول والعدس والحمص والفاصوليا).

 

3- أكلات المناعة :
الفيتامينات و الأملاح المعدنية وهي ضرورية للوقاية من الأمراض وزيادة مناعة الطفل ونشاطه مثل  الخضار والفاكهة.