حافظي على بشرتك في رمضان

تحتاج البشرة إلى عناية خاصة في رمضان، لانها تتأثر بالوجبات والأطعمة الغنية بالدهون والدسم والحلويات، بينما يتم التغافل عن تناول الخضروات والفواكه والمشروبات المفيدة للبشرة.

نقدم لكي نصائح للحفاظ على بشرتك في شهر رمضان.  

1-امتنعي عن تناول الشاي والقهوة، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكافيين الذي من شأنه أن يرهق بشرتك، ويمنع جسمك من امتصاص المواد الغذائية المفيدة التي تأخذينها خلال الإفطار.

2-ابتعدي عن المشروبات الغازية التي غالبًا ما نجدها على مائدة رمضان، واستبدليها بالفاكهة والعصائر الطازجة، لأنها تساعدك في الحصول على بشرة أكثر نضارة.

3- احرصي على غسل وجهك صباحًا ومساءًا، واستعملي منظفًا جيدًا للبشرة، يحرص على ترطيبها وحمايتها.

4- اعتمدي على تناول أكواب المياه بطريقة صحيحة لإفادة بشرتك منها خلال رمضان.  

5- مع قدوم شهر رمضان تبدأ ربات المنزل السهر لأوقات متأخرة لتحضير السحور، فعليكي أن تضبطي ميعاد النوم لفترة لا تقل عن 6 ساعات، للحد من ظهور الهالات السوداء قدر الإمكان.