نظام غذائي لـ«زيادة الوزن» والقضاء على النحافة

قال الدكتور أحمد سعيد أخصائي السمنة والنحافة، أن مشكلة النحافة تعتبر من أكثر المشاكل الصحية في العالم، لذا يلجأ بعض الأشخاص لمعالجة هذه المشاكل لتجنب حدوث مشاكل صحية من خلال إتباع نظام غذائي معين حسب حالة الفرد.

وقدم طبيب التغذية ، نظام غذائي لمن يعانون النحافة ، لزيادة الوزن بمعد أمن وهو :

وجبة الإفطار

2 بيض مسلوق ومقلي في سمن بلدي 

طبق فول بالزيت و الطحينة

طبق مشكل (بطاطس+باذنجان ) مقلي

طبق سلطة يحتوي على ( بنجر + طماطم + فلفل ألوان + خس)

ما بين الإفطار والغداء

عصير فواكه بالبن (3 موز + 2 معلقة عسل أو مربى + كوب لبن + 1/2 معلقة فانيليا)

الغداء

طبق أرز كبير + طبق خضار كبير + 1/4 فرخه أو قطعتين لحم من كباب الحلة 

ما بين الغداء والعشاء

طبق فاكهة + قطع من الشيكولاتة 

وجبة العشاء

كل ما تشتهي إذ أمكن من فاكهة + عصير +أكل مطهي