رفعت فياض: 7 ساعات نوم يوميًا شرط أساسي لزيادة تركيز طلاب الثانوية العامة

أكد رفعت فياض، مدير تحرير أخبار اليوم والمتخصص في شئون التعليم، أن عدد الطلاب المتقدمين لامتحانات الثانوية العامة هذا العام يبلغ 921 ألف طالب وطالبة.

وأضاف فياض، خلال لقاءه مع الإعلامية كريمة عوض، ببرنامج "حديث القاهرة"، عبر شاشة "القاهرة والناس"، أن 918 ألف طالب وطالبة يؤدون الامتحانات بالنظام الحديث، بواقع يومين في الأسبوع، بينما يؤدي 3400 طالب وطالبة الامتحانات بالنظام القديم.

وأشار رفعت فياض إلى أن الأسبوع الأول من الامتحانات سيكون مخصصًا للمواد غير المضافة للمجموع، لكنها مواد يُشترط فيها النجاح وعدم الرسوب.

ونصح رفعت فياض طلاب الثانوية العامة بضرورة الاطلاع على النماذج الاسترشادية للامتحانات المتاحة عبر موقع وزارة التربية والتعليم، للاستعداد الجيد للامتحانات، مشددًا على حظر استخدام الهواتف المحمولة داخل لجان الامتحانات بشكل كامل، حتى وإن كانت مغلقة، التزامًا بضوابط سير الامتحانات وضمان تكافؤ الفرص بين الطلاب.

وأكد رفعت فياض، مدير تحرير أخبار اليوم والمتخصص في شئون التعليم، أنه لا يوجد تسريب لامتحانات الثانوية العامة نهائيًا، موضحًا أن ما يتم تداوله لا يعدو كونه تداولًا غير رسمي لبعض الامتحانات بعد بدء اللجان.

ونصح "فياض"، طلاب الثانوية العامة بضرورة تدوين الملاحظات أثناء المذاكرة، والحصول على قسط كافٍ من النوم لا يقل عن 7 ساعات يوميًا، لتقليل التوتر وتحسين التركيز والاستيعاب.

وأشار إلى أن العملية التعليمية لا تعتمد على عدد ساعات المذاكرة بقدر ما تعتمد على التركيز، موضحًا أنه من الأفضل أخذ فاصل بعد كل ساعتين من المذاكرة لتجديد النشاط وتحسين التحصيل وتغيير نمط الدراسة، محذرًا من تناول الأطعمة الدسمة والمنبهات بشكل مفرط، لما لها من تأثير سلبي على التركيز، مؤكدًا أهمية النوم الكافي باعتباره عاملًا أساسيًا في زيادة كفاءة المخ والاستيعاب.

وأكد على دور الأسرة في دعم الطالب نفسيًا، وتوفير بيئة هادئة بعيدًا عن الضغوط، مع تجنب المبالغة في التوجيه أو المنع، بما يساعد الطالب على أداء أفضل، مشددًا على أهمية الفصل بين المواد، بحيث يحرص الطالب على نسيان المادة بعد الانتهاء منها وأخذ قسط من الراحة قبل البدء في المادة التالية.