دكتور عبدالحميد الشوادفي .. نظام سحري لانقاص وزنك 5كيلو في 5أيام (ريجيم الماء)

زهقت من الجيم ووصفات التخسيس والرجيم القاسى".. بهذه الكلمات يعبر الكثير من مرضى السمنة بشكل عام والمفرطة بشكل خاص، عن فشلهم فى التخلص من الدهون المتراكمة على أجسادهم والترهلات التى باتت تؤرقهم ولا تجعلهم يستمتعون بحياتهم، الأمر الذى يجعلهم يلجئون لوصفات الأصدقاء والإعلانات المضللة للأدوية المغشوشة التى تزعم قدرتها على جعلهم يفقدون عشرات الكيلوات من أوزانهم لكن دون فائدة.

التقي موقع الميدان بالدكتور عبدالحميد الشوادفي ((استشارى العلاج الطبيعي والسمنه والنحافه؛خبير وباحث في التداخلات الدوائيه,

خبير وباحث في التغذية العلاجية))

بمدينة فاقوس بمحافظة الشرقية

أكد الدكتور عبدالحميد أن السمنة ليست فقط مجرد وزن زائد على الجسم، ولكنها تسبب للشخص المريض بالسمنة أمراض صحية كثيرة تعوق أعضاء الجسم عن أداء مهامها بشكل جيد مثل أمراض القلب والشرايين، مرض السكر ومضاعفاته، وتكيس المبايض وصعوبة الحمل لدي النساء، ضيق التنفس وصعوبة الحركة، الم الركبة والقدمين، وغيرها".

ومن يريد ريجيم سريع خلال 5ايام فهو ريجيم المياه عبارة عن

اليوم الاول ::

بداية من الساعة 8

كاس ماء+شريح توست + ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم

10: كاس ماء +حبه موز
12 : كاس ماء +كوب زبادي
2 : كوب تونة +4 ملاعق سلطة
4: شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
6: تفاحة
8 : حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء

اليوم الثاني :

طبعا كأس ماء مع كل وجبةالمجربة من طرف اغلب

8 : شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
10 : تفاحة او عشر حبات فراولة
12 : كوب زبادي
2 : ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
4 : صحن خضار او سلطة
6 : تفاحة
8 : علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة

اليوم الثالث :

8 : شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
10 : برتقالة
12 : اربع ملاعق جبن قريش
2 : علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
4 : تفاحة
6 : شريحة جبن شدر
8 : ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء

اليوم الرابع

8 : نفس الوجبة
10 : برتقالة او يوسفي
12 : طبق خضار
2 : بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
4 : تفاحة او برتقالة
6 : شريحة جبن شدر
8 : شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
10 : كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء

اليوم الخامس

10 : برتقالة او 10 حبات فراولة
12 : شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
2 : طبق شوربة خضار او سلطة
4 : قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
6 : شريحة جبن تشدر
8 : ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء

ملاحظات هامة

الرجيم مدته خمسة ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر و لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام.