السبت 3 ديسمبر 2022 04:06 صـ 10 جمادى أول 1444هـ

رئيس التحرير محمد يوسف

رئيس التحرير محمد يوسف

طب و دواء

دراسه تكشف : اليوجا تمنع الإصابة بالخرف

صحة وطب  اليوجا
صحة وطب اليوجا

تقدر إحصائيات عام 2020، أن هناك أكثر من 55 مليون شخص مصاب بالخرف في جميع أنحاء العالم، وكان من المتوقع أن يتضاعف هذا العدد كل 20 عامًا، وفقًا لجمعية الزهايمر.

اليوجا

ويدل مصطلح الخرف على عدة أمراض ولم يكن مقتصر على واحدًا فحسب، بل يشمل مرض الزهايمر والخرف الوعائي وخرف أجسام ليوي ومرض هنتنغتون، ولكن الأعراض الشائعة في هذه الأمراض هي فقدان الذاكرة والارتباك والبارانويا والسلوك غير الطبيعي، بالإضافة إلى التدهور الجسدي والذي يتمثل في صعوبة الوقوف أو المشي، وذلك بسبب فقدان أو تلف الخلايا العصبية ووصلاتها في الدماغ.

اليوجا تساعد على منع الخرف

وأثبتت العديد من الدراسات أن اليوجا تساعد على منع الخرف، وهي نشاط شائع له فوائد تتراوح من تقليل القلق إلى تحسين حياتك العاطفية، فضلًا عن كونها طريقة فعالة لحرق السعرات الحرارية، بحسب ما ذكر الموقع الطبي بيست لايف.

وأفادت المعاهد الوطنية للصحة أن 94% من البالغين يمارسون اليوجا لأسباب تتعلق بالصحة، و17.5% يستخدمون النشاط لعلاج حالة صحية، وأن بعض الأشخاص يمارسون كلا الأمرين.

اليوجا

 

كما تظهر الأبحاث الآن أن اليوجا يمكن أن يكون لها تأثير عميق على صحتك المعرفية أيضًا، حيث تقول دورين كوبر، مدربة اليوجا المعتمدة، إن اليوجا لها العديد من الفوائد للدماغ، حيث يمكن أن تقلل من التوتر والالتهابات، وتحسن المرونة في المواد الوراثية المفقودة أو التالفة، مما تخلق دماغًا أكثر لياقة.

ممارسة اليوجا

ويُعرّف المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية، اليوجا بأنها ممارسة قديمة ومعقدة، متجذرة في الفلسفة الهندية والتي بدأت كممارسة روحية، ولكنها أصبحت شائعة كوسيلة لتعزيز الصحة البدنية والعقلية، وتتكون اليوجا من وضعيات وتقنيات التنفس والترديد والتأمل.

اليوجا

و يشرح معهد العقل Minded Institute، أن هذه المكونات تشغل أجزاء مختلفة من الدماغ يمكن أن تساعدها على تكوين روابط جديدة من خلال تحفيز المرونة العصبية، كما أنها تقوي أجزاء الدماغ التي تلعب دورًا رئيسيًا في الذاكرة والانتباه والوعي والفكر واللغة.

الخرف منع الخرف اليوجا فقدان الذاكرة ممارسة اليوجا facebook twitter whats

استطلاع الرأي

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 24.428624.5042
يورو​ 25.442425.5309
جنيه إسترلينى​ 29.087129.1869
فرنك سويسرى​ 25.990626.0821
100 ين يابانى​ 17.527917.5859
ريال سعودى​ 6.49846.5202
دينار كويتى​ 79.336979.6081
درهم اماراتى​ 6.65076.6716
اليوان الصينى​ 3.44903.4622

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 1,438 شراء 1,445
عيار 22 بيع 1,318 شراء 1,324
عيار 21 بيع 1,258 شراء 1,264
عيار 18 بيع 1,078 شراء 1,083
الاونصة بيع 44,713 شراء 44,926
الجنيه الذهب بيع 10,064 شراء 10,112
الكيلو بيع 1,437,714 شراء 1,444,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

السبت 04:06 صـ
10 جمادى أول 1444 هـ 03 ديسمبر 2022 م
مصر
الفجر 05:03
الشروق 06:35
الظهر 11:45
العصر 14:36
المغرب 16:55
العشاء 18:17