الخميس 28 مارس 2024 07:58 مـ 18 رمضان 1445هـ

رئيس التحرير محمد يوسف رئيس مجلس الإدارة خالد فؤاد حبيب

رئيس التحرير محمد يوسف رئيس مجلس الإدارة خالد فؤاد حبيب

    طب و دواء

    كيف تقوي جهازك المناعي بعد دخول الموجة الرابعة لكورونا؟

    نصائح للوقاية من كورونا بعد ظهور الموجة الرابعة
    نصائح للوقاية من كورونا بعد ظهور الموجة الرابعة

    في ظل ارتفاع أعداد الإصابات بفيروس كورونا، وكثرة التصريحات من وزارة الصحة، واللجنة العلمية لمكافحة فيروس كورونا، أنه من المتوقع ذروة الموجة الرابعة بنهاية شهر سبتمبر وبداية أكتوبر المقبلين، يقدم اليوم السابع لقرائه روشتة صحية لتقوية الجهاز المناعي للحد من الإصابة بهذا المرض، وذلك وفقا لموقع " health.harvard".

    الغذاء الصحي والجيد من أفضل الحيل التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي، والحد من الإصابة بالأمراض المختلفة الخاصة به، ولذا فتقوية الجهاز المناعي يساعد في محاربة الأمراض.

    المناعة المناعة

    وأضاف التقرير، أن الغذاء ليس الحيلة الوحيدة لتقوية الجهاز المناعي، بل اتباع العديد من النصائح اليومية الجيدة والصحية تعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في الحد من الإصابة الخاصة بالجهاز المناعي، مثل عدم الخضوع للضغوط النفسية، حيث إن الضغط النفسي يعد من أبرز الأسباب المؤدية للإصابة لضعف الجهاز المناعي في الجسم.

    ويقدم التقرير المنشور بعض النصائح الصحية لتقوية الجهاز المناعي، ومنها:

    -التخلص من النمط الصحي الخاطئ واستبداله بالصحي.

    -اقلع عن التدخين لأنه يتسبب في ضعف الجهاز المناعي.

    -تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات، أي غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

    -ممارسة الرياضة بانتظام يعد من الحيل الصحية التي تساعد علي تقوية الجهاز المناعي.

    -التخلص من الوزن الزائد، والحفاظ علي وزن صحي.

    -النوم حيث أثبتت الدراسات الطبية أن الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من كفائه الجهاز المناعي.

    -الحفاظ علي النظافة الشخصية واتخاذ خطوات لتجنب العدوى، مثل غسل يديك بشكل متكرر وطهي اللحوم جيدًا.

    -التخلص من التوتر والقلق يعد من أهم النصائح لتقوية الجهاز المناعي .

     

     

    كورونا الموجة الرابعة موجة كورونا الرابعة الجهاز المناعي تقوية الجهاز المناعي

    استطلاع الرأي

    أسعار العملات

    العملة شراء بيع
    دولار أمريكى 49.3414 49.4414
    يورو 53.7723 53.8961
    جنيه إسترلينى 62.9153 63.0675
    فرنك سويسرى 56.0507 56.1898
    100 ين يابانى 33.3726 33.4470
    ريال سعودى 13.1553 13.1826
    دينار كويتى 160.5278 160.9055
    درهم اماراتى 13.4325 13.4633
    اليوان الصينى 6.8549 6.8693

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 بيع 3,629 شراء 3,686
    عيار 22 بيع 3,326 شراء 3,379
    عيار 21 بيع 3,175 شراء 3,225
    عيار 18 بيع 2,721 شراء 2,764
    الاونصة بيع 112,849 شراء 114,626
    الجنيه الذهب بيع 25,400 شراء 25,800
    الكيلو بيع 3,628,571 شراء 3,685,714
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى
    مصر 24 أول خبر المطور بوابة المواطن المصري حوادث اليوم التعمير مصري بوست

    مواقيت الصلاة

    الخميس 07:58 مـ
    18 رمضان 1445 هـ 28 مارس 2024 م
    مصر
    الفجر 04:21
    الشروق 05:49
    الظهر 12:00
    العصر 15:30
    المغرب 18:11
    العشاء 19:29