الجمعة 29 مارس 2024 11:01 صـ 19 رمضان 1445هـ

رئيس التحرير محمد يوسف رئيس مجلس الإدارة خالد فؤاد حبيب

رئيس التحرير محمد يوسف رئيس مجلس الإدارة خالد فؤاد حبيب

    المرأة والمنوعات

    تعرف على طرق التخلص من الوزن الزائد بعد العيد

    عقب انتهاء عيد الأضحى المبارك، يعود الشباب والفتيات لأنظمة الدايت المختلفة من جديد، للتخلص سريعا من الوزن المكتسب فى أيام عيد الأضحى حيث تناول الفتة واللحمة.

    وقالت الدكتورة نورا حسب الله استشارى التغذية العلاجية، إن تناول لحوم العيد والفتة لم يسبب زيادة كبيرة فى الوزن، مع العلم أن متبعي الرجيم القاسى الذين تناولوا اللحوم والفتة فى العيد بالفعل زاد وزنهم دهون ولكن متبعى الريجيم الصحى المعتدل الوزن الزائد لديهم يكون تخزين ماء بالجسم فقط ليس أكثر.

    وأضافت ”نورا”، فى مداخلة هاتفية ببرنامج ”8 الصبح” المذاع عبر فضائية ”dmc”، أنه ليس من الصعوبة العودة لأنظمة الريجيم بعد العيد، بل عى العكس سريعا سيعتاد الجسم، ويستطيع حرق الدهون، ولكن بشرط الإكثار من تناول المياه ومنع الحلويات، وملء الثلاجة بالطعام الصحى، مشيرة إلى أن تناول الماء الوفير يساعد الجسم على حرق الدهون وتناول الطعام الصحى يقلل الشهية ناحية الطعام غير الصحى.

    وأوضحت أنه عند اتباع أى نظام ريجيم، يجب أن يكون نظام صحى ومعتدل يقدم للجسم جميع العناصر الغذائي، مع العلم أن منع النشويات والسكريات فى أنظمة الريجيم، تجعل وزن الجسم يزداد الضعف بمجرد العودة للطعام الطبيعى، لذا من الأفضل الإعتدال فى الدايت.وأكدت استشارى التغذية العلاجية، ضرورة ممارسة الرياضة يوميا، أو المشى لمدة نصف ساعة 3 مرات فى الأسبوع، وذلك بإستمرار وليس فى أوقات الدايت فقط، لأن الرياضة تحافظ على صحة الجسم والقلب وتقلل نسبة الكوليسترول وتمنع زيادة الوزن، لذا يجب المواظبة على ممارستها.

    الصحة ممارسة الرياضة الوزن الزائد حرق الدهون صحة عيد الاضحي المبارك الدكتورة نورا حسب الله

    استطلاع الرأي

    أسعار العملات

    العملة شراء بيع
    دولار أمريكى 49.3414 49.4414
    يورو 53.7723 53.8961
    جنيه إسترلينى 62.9153 63.0675
    فرنك سويسرى 56.0507 56.1898
    100 ين يابانى 33.3726 33.4470
    ريال سعودى 13.1553 13.1826
    دينار كويتى 160.5278 160.9055
    درهم اماراتى 13.4325 13.4633
    اليوان الصينى 6.8549 6.8693

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 بيع 3,629 شراء 3,686
    عيار 22 بيع 3,326 شراء 3,379
    عيار 21 بيع 3,175 شراء 3,225
    عيار 18 بيع 2,721 شراء 2,764
    الاونصة بيع 112,849 شراء 114,626
    الجنيه الذهب بيع 25,400 شراء 25,800
    الكيلو بيع 3,628,571 شراء 3,685,714
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى
    مصر 24 أول خبر المطور بوابة المواطن المصري حوادث اليوم التعمير مصري بوست

    مواقيت الصلاة

    الجمعة 11:01 صـ
    19 رمضان 1445 هـ 29 مارس 2024 م
    مصر
    الفجر 04:20
    الشروق 05:48
    الظهر 11:60
    العصر 15:30
    المغرب 18:12
    العشاء 19:30