الدكتور عبدالحميد الشوادفي ..لمن يعاني السمنة 10نصائح تخلصك منها نهائيا

تنبيه هام : نهيب بالسادة العملاء المتعاملين مع عيادات التخسيس وانقاص الوزن ؛ انه فور حضورهم الى المقر لابد ان يسألوا على الترخيص نظرا لوجود العديد من حالات الغش والتدليس .. أسأل عن الرخصه أو تواصل مع ادارة العلاج الحر بمديرية الصحة أو أقرب مركز صحة وأكتب بلاغ رسمى ؛ وذلك لأن ادارة الجريدة تبرء مسؤوليتها القانونيه والادبيه وغير مسؤوله عن التراخيص او عن الطبيب ومراكزه ؛ وهذا البيان نظرا لما ورد لنا من استفسارات وتساؤلات ولأننا لا نعلم مدى مصداقيته من عدمها ؛ والامر متروك لادارة العلاج الحر بمديرية الصحة بالشرقية

....................................................

ما أكثر الأنظمة الغذائية التي يستمر الإنسان في اتباعها في محاولة منه لفقدان بعض الكيلوغرامات من وزنه، بعضها ينجح والبعض الآخر يفشل. وفي كثير من الأحيان ينجح الشخص في إنقاص وزنه بالقدر المطلوب، ثم يعاود في الجسم في استعادة ما فقده في وقت قصير، وذلك غالباً بسبب العادات الغذائية الخاطئة التي يتبعها الشخص.

ولكن قدم لنا الدكتور عبدالحميد الشوادفي استشاري العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة ،خبير وباحث في التداخلات الدوائيه،خبير وباحث في التغذية العلاجية.

بعض النصائح الغذائية المفيدة التي تساعد الشخص في التخلص من السمنة والمحافظة على وزن مثالي والبقاء عليه،

وهي

١- شرب القرفه بعد الاكل يزيد من حساسيه الانسولين ويضبط مستوى سكر دمك.

٢- شرب الزنجبيل البارد يزود التاثير الحرارى الاطعمه و يزيد من معدل انتاج الطاقه بالجسم وتنشيط الدوره الدمويه والليمفاويه وينشط عمليات الايض بالجسم .

٣-ملعقه صغيره من خل التفاح العضوى مع كوب ماء بعد الغذاء وقبل النوم علاج فعلا لمرضى مقاومه الانسولين وارتفاع سكر وكولسترول الدم مرضى قرح المعده والاثنى عشر والقولون يمتنعون.

٤- شرب عصير الكرفس او البقدونس مع وجبه الافطار يوميا هو منجم من الفيتامينات والعناصر المعدنيه للجسم .

٥- عصير نصف ليمونه مع ملعقه زيت زيتون صغيره على الريق يوميا لعلاج المراره الضعيفه
وينشط افراز العصاره الصفراويه لهضم وامتصاص جيد.

٦- وربقه من الكرنب اى لون أو ٧ ورقات جرجير او فرع بروكلى او قرنبيط مسلوق مضاد اكسده قوى و مصدر للكبريت العضوى وفيت ك٢ المهم لطرح سموم الكبد وامتصاص فيت د بالطعام .

٧- قلل بقدر استطاعتك من الخبز والدقيق الابيض و المكرونه وجرب الارز البنى او البسمتي افضل من الارز العادى.

٨- اتعود على شرب الشاى الاخضر بشرايح الليمون بعد الاكل .

9-المياه هي السر الرئيسي .

10-قسط كافي من النوم المتواصل .