سمر البنداري: الإدمان الرقمي القاتل الصامت لدفء البيوت وجودة النوم

قالت الدكتورة سمر البنداري، خبيرة الإرشاد الأسري والصحة النفسية، إن العالم يعيش حالة من "الإدمان الرقمي"، مؤكدة أن الارتباط الهرموني بالموبايل أصبح يُفسد جودة النوم؛ حيث يظل المخ في حالة عمل مستمر حتى أثناء النوم، مما يؤدي إلى توتر وانفعالات حادة عند الاستيقاظ.

وحذرت “البنداري”، خلال لقائها عبر فضائية “القناة الثانية المصرية”، من ​الطلاق الصامت لأن هناك أزواج يعيشون تحت سقف واحد لكن في عوالم افتراضية منفصلة، مشيرة إلى خطر "البلوجرز" الذين يصدرون صورة خيالية للنجاح والسعادة، مما يدفع الفتيات والشباب للمقارنة الهدامة وطلب الانفصال، فضلًا عن ربط تقدير الذات بعدد "اللايكات" والتفاعلات الافتراضية بدلاً من الإنجاز الحقيقي.

و​طرحت حلاً عمليًا للأسر التي تعاني من غياب الحوار قائلة: "إذا أردت رؤية أبنائك، فأطفئ جهاز الإنترنت"، مشيرة إلى أن استعادة الدفء الأسري تتطلب قدوة من الأب والأم؛ فلا يمكن مطالبة الطفل بترك الشاشة بينما الأب لا يفارق هاتفه.

ولفتت إلى أن خطوات استعادة الترابط الأسري تتمثل في العودة لحكي القصص المستوحاة من الواقع وليس الأوامر المباشرة لجذب انتباه الأبناء، علاوة على ضرورة تخصيص ساعة يوميًا داخل البيت تكون خالية من الهواتف للجميع، فضلًا عن استبدال لغة الأوامر والضرب بالاحتواء والصبر، لأن الأجيال الحالية أكثر ذكاءً وتحتاج لمن يصادقها.

و​أشادت بالدور الذي تقوم به وزارتا الشباب والرياضة والثقافة في توفير بدائل حقيقية للشباب عبر مراكز الشباب وقصور الثقافة، مؤكدة أن ممارسة الرياضة وتنمية المواهب الحقيقية مثل الإنشاد الديني والطرب الأصيل هي الحصن المنيع ضد العزلة الرقمية، مؤكدة على أن التكنولوجيا وُجدت لخدمة الإنسان لا لاستعباده، وأن الحفاظ على الصحة النفسية للأجيال القادمة يبدأ من تركيز ساعة واحدة يعرف فيها الأب ماذا يشاهد ابنه وكيف يفكر.