الدكتورة ميرفت السيد تقدم أهم نصائح للسائقين أثناء القيادة لمواجهة العاصفة الترابية ورياح الخماسين

عيد وحيدة

أوضحت "د.ميرفت السيد" مدير المركز الافريقى لخدمات صحة المرأة و استشارى طب الطوارئ والإصابات و استشارى طب المناطق الحارة و اخصائي جودة الرعاية الصحية و اخصائي السلامة و الصحة المهنية اهم النصائح و القواعد العامة للتعامل أثناء فترة الربيع حيث تتأثر البلاد برياح الخماسين خلال فصل الربيع و تتعرض لعاصفة ترابية شديدة و كثرة الأتربة التى تؤثر على صحة المواطنين.

واضافت أنه أثناء العاصفة الترابية، يستنشق الإنسان كمية كبيرة من الغبار صغير الحجم والذي يستطيع الوصول للأنف والحلق وفي بعض الأحيان للرئة مسببا الحساسية والسعال وتدهور الأعراض المرضية لمرضى القلب والرئة، كما أن الأتربة تحجب الرؤية وتؤذي البشرة مما يجعل الخطر غير مقتصر على أصحاب الجيوب الأنفية وأمراض التنفس.

فرياح الخماسين هي نوع من أنواع العواصف الترابية والتي تكون محمله بالرمال والأتربة الشديدة وهي نفسها العوامل التي تثير الجيوب الأنفي (الأتربة -الغبار -الأدخنة-الروائح والعطور -البخور- تدخين السجائر أو الشيشة)، وكثيراً ما تسبب رياح الخماسين التهاب الجيوب الأنفية وهي فراغات مجوفة خلف الخدين والجبهة يفتح كل جيب في الأنف، ووظائف الجيوب الأنفية هي تخفيف وزن الرأس، وترطيب وتسخين الهواء المستنشق، وزيادة صدى الكلام، والحماية من إصابات الوجه،

واضافت ان "التهاب الجيوب الأنفية هو التهاب في واحد أو أكثر من الجيوب الأنفية، وهو عبارة عن تورم في الغشاء المخاطى فى الجيوب الأنفية" وكثيرًا ما تسبب الأتربة التهاب الجيوب الأنفية عن طريق العدوى أو الحساسية.

*و أضافت أنه يجب توخى الحذر للسائقين أثناء القيادة حيث..*

*يتسبب انعدام الرؤية بالكثير من حوادث الطرق بسبب تواجد العاصفة الشديدة

*يجب أضاءت المصابيح الأمامية و وضعها فى حالة الانتظار

*يجب اغلاق النوافذ و تشغيل المكيف وجعله فى وضع توزيع الهواء للتخلص من أكبر كم ممكن من الغبار

و قد قدمت *"د.ميرفت السيد"* 20 نصيحة فعالة للمواطنين لمواجهة رياح الخماسين أهمها ..

1- الخروج في الطقس المليء بالأتربة والغبار يجب أن يكون في أضيق الحدود، خاصة أنها مصاحبة بارتفاع درجة الحرارة

2- عند الجلوس بالمنزل يتم غلق جميع النوافذ باحكام، لمنع دخول الأتربة والغبار إلى الغرف.

3-عند الخروج من المنزل يجب الابتعاد عن الأماكن المزدحمة لتجنب الشعور بالاختناق

4-ارتداء الكمامة أمر ضروري وتغييرها كل 4 ساعات سواء كنت من الأصحاء أو من مرضى الحساسية، وذلك للوقاية من دخول ذرات الأتربة والغبار إلى الجهاز التنفسي.

5-إذا كنت تعاني من مرض مزمن أو من بعض أمراض الحساسية، لابد لك من الالتزام بأدويتك وخاصة البخاخات قبل الخروج من المنزل وتناولها في مواعيدها المنضبطة.

6-عدم تناول الأدوية بدون استشارة الطبيب المعالج ، خاصة المضادات الحيوية والمسكنات وأدوية البرد التقليدية لما لوحظ من زيادة في الوفيات واضطراب المناعة .

7-يمكنك اصطحاب جهاز البخار الخاص بك إذا أمكنك ذلك، وذلك للطوارئ أو إذا كان طريق سفرك أو تواجدك خارج المنزل طويلاً.

8-ابتعد عن كل ما يثير لديك الأعراض المرضية، قلل تعرضك للأتربة قدر الإمكان، كلما أمكنك الجلوس في مكان لا تتواجد به الأتربة أو مغلقًا قم بذلك.

9-في هذه الأيام، لابد من الابتعاد عن الأكلات المثيرة للحساسية، مثل الأسماك وغيرها.

10-التزم بشرب الكثير من المياه قبل الخروج وأثناء تواجدك في الخارج لتحسين تدفق الدم إلى الرئتين.

11-السوائل هي أفضل رفيق لك في هذا الطقس، اهتم بشرب السوائل الدافئة التي تخلصك من ذرات التراب المتراكمة.

12-من المرجح ارتفاع درجات الحرارة أثناء رياح الخماسين، لذا عليك بضرورة التوازن في ارتداء الملابس، فلا تكثر من قطع الملابس ولا تقلل منها بشدة.

13-اغسل وجهك ويديك كلما أمكنك ذلك بالمياه العادية. ولا تضع يديك في فمك أو تلامسها لأنفك أو عينيك و تجنب فرك العين والأنف والجلد.

14-يمكنك المضمضة كل فترة عند غسيل فمك، لوقاية شفتيك من الجفاف بسبب الأتربة.

15-عند الوصول إلى المنزل، يمكن الاستحمام وتغيير الملابس التي تستخدم خارج المنزل وغسلها

وارتداء ملابس قطنية دون تخفيف الملابس بشدة، للتخلص من الغبار العالق بالجسم.

16- تجنب نشر الملابس المغسولة خارج المنزل؛ لأنها تجمع الأتربة وحبوب اللقاح على الملابس والأغطية والفوط

17- تنظيف التكييف أولاً بأول و أو استخدام المراوح للتهوية الجيدة بالمنزل

18- التأكيد على تنظيف الأسطح و الأرضيات والمفروشات بالمنزل

19- تجنب البخور والمعطرات و تجنب التدخين الذى يقلل المناعة، ويشل أو يدمر الأهداب التنفسية المنوط بها حماية مجرى الهواء داخل الجهاز التنفسى

20- اهتم بملاحظة أي أعراض اعتيادية تظهر عليك، مثل الدوخة أو ضيق التنفس السعال غير المتوقف، وحينها عليك بالذهاب للطبيب والراحة في المنزل