الجمعة 29 مارس 2024 12:20 صـ 18 رمضان 1445هـ

رئيس التحرير محمد يوسف رئيس مجلس الإدارة خالد فؤاد حبيب

رئيس التحرير محمد يوسف رئيس مجلس الإدارة خالد فؤاد حبيب

    طب و دواء

    ستة أمراض يمكن أن يسببها نظامك الغذائي.. تعرف عليها

    يعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن أمرًا مهمًا عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة جيدة ويمكن أن يؤدي عدم اتباع نظام غذائي صحي إلى عدد من المشاكل الصحية.

    إذا كان نظامك الغذائي غنيًا بالسكريات ، بما في ذلك السكريات المخفية مثل تلك الموجودة في البيتزا ، فيمكن أن يساهم في التسبب بإصابتك بآلام المفاصل.

    التهاب المفاصل

    على الجانب الاخر وفقا لموقع بولد سكاي الهندي قد يكون وزنك زائدًا في المفاصل أيضًا ، مما يؤدي إلى مزيد من آلام المفاصل. لتقليل آلام المفاصل بما في ذلك التهاب المفاصل ، يجب تقليل السكريات المصنعة في نظامك الغذائي والتي يمكن ربطها.

    الانتفاخ

    الانتفاخ ناتج عن احتباس الماء من عدم شرب كمية كافية من الماء.

    الأكزيما

    شرب المزيد من الماء سيؤدي بدوره إلى تقليل الانتفاخ. لكل جرام واحد من الكربوهيدرات المركبة والمعالجة ، يجب أن تتناول ثلاثة جرامات من الماء للمساعدة على هضمه.

    التعب

    يمكن أن يكون التعب الشديد و الإرهاق علامة على أن نظامك الغذائي غير صحي.

    في النهاية إذا كنت تتناول أطعمة ومشروبات غنية بالدهون والملح والسكر ، قللي من تناولها وبكميات قليلة.

    "حاولي اختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة من المجموعات الغذائية الخمس الرئيسية للحصول على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية."

    المجموعات الغذائية الخمس الرئيسية:

    فواكه وخضراواتالبطاطس والخبز والأرز والمعكرونة وغيرها من الكربوهيدرات النشويةالفول والبقول والأسماك والبيض واللحوم والبروتينات الأخرىمنتجات الألبان وبدائلها

    ألتهاب المفاصل الانتفاخ الاكزيما التعب الام المفاصل

    استطلاع الرأي

    أسعار العملات

    العملة شراء بيع
    دولار أمريكى 49.3414 49.4414
    يورو 53.7723 53.8961
    جنيه إسترلينى 62.9153 63.0675
    فرنك سويسرى 56.0507 56.1898
    100 ين يابانى 33.3726 33.4470
    ريال سعودى 13.1553 13.1826
    دينار كويتى 160.5278 160.9055
    درهم اماراتى 13.4325 13.4633
    اليوان الصينى 6.8549 6.8693

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 بيع 3,629 شراء 3,686
    عيار 22 بيع 3,326 شراء 3,379
    عيار 21 بيع 3,175 شراء 3,225
    عيار 18 بيع 2,721 شراء 2,764
    الاونصة بيع 112,849 شراء 114,626
    الجنيه الذهب بيع 25,400 شراء 25,800
    الكيلو بيع 3,628,571 شراء 3,685,714
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى
    مصر 24 أول خبر المطور بوابة المواطن المصري حوادث اليوم التعمير مصري بوست

    مواقيت الصلاة

    الجمعة 12:20 صـ
    18 رمضان 1445 هـ 29 مارس 2024 م
    مصر
    الفجر 04:20
    الشروق 05:48
    الظهر 11:60
    العصر 15:30
    المغرب 18:12
    العشاء 19:30